解消法は、体を温める食事、入浴法の工夫、軽い運動で筋肉を鍛えて基礎代謝を良くするということです
具体的に利尿作用のあるもの 飲み物は、 ジンジャーティー（紅茶に生姜、蜂蜜か黒砂糖を入れる）
梅干茶（番茶に梅干を入れ生姜汁を数滴）
ハーブティーではカモミール・ハイビスカスとローズヒップ半々のティー 食べ物
朝食にはニンジン＆りんごジュース 小豆
大豆（納豆・豆腐）と黒豆 そば 黒ゴマをご飯にふりかける。
ごぼう・れんこんなどの根菜類 ほうれん草などの緑黄色野菜 海藻類 生野菜のサラダやスイカ、清涼飲料水、ビール、甘いもの、バナナ・みかんなど南方産の果物は体を冷やすそうです。
夏にはつい多く摂りがちですが、水太りでむくみのある人は代謝が悪いので気をつけたほうがいいそうです。