夏に向け❗肩甲骨&骨盤動かしまくりましたよ～

夏に向け🌊
固まった肩甲骨をバッチリ動かせるようにストレッチしましたよ～

肩甲骨は、実際はどこの骨にもくっついてない部分❗
だから、動いて当然
なのですが、ストレッチ前に自分の肩甲骨を掴んでもらったところ…………

肩甲骨どこ～

めちゃ探す人続出

これ、筋肉が固まっちゃって、肩甲骨が背中にひっついちゃってるからなんです。

こうでなくっちゃ

ストレッチ後が楽しみですね～


肩甲骨がちゃーんと動くように、色々ストレッチしましたよ～

その間
皆さん、苦しみながらも、頑張りました

その結果がこちら
















みなさん、だいぶ柔らかくなりましたね

背中合掌のポーズでは、合掌がみなさんキレイに

肩甲骨もだいぶ掴めるようになりました

でも、左右が傾いちゃってますね
これは、ほぐれやすい方、頑固な方とに差がから。

これからもストレッチ毎日していってくだされば、だんだんと固い方も動くようになって、左右均等になってきますからね～

終わったあとは、

肩が軽くなった

と嬉しいお声

日頃、家事などで頑張ってる肩が、少しでも軽くなってくれれば嬉しいです


あとは、骨盤もグイングイン動かして、くびれギュギュッっと作るエクササイズ

この夏は、ビキニ着れちゃうかも
目指せ、峯藤子
目指せ、キャッツアイ
目指せ、マリリン・モンロー

ラルフの練習会❗

今日はラルフの練習会に初参加です

夜9時～11時
で、明日の朝8時からレッスン受けるので、往復の交通費ぐらいのホテル見つけたのでお泊まりです！

が❗❗
なかなかのレトロ感…………

ここにたどり着くまでに、たくさん声かけられて、田舎者の私は、怖い怖いと泣きそうなりながら、ナビを片手にわき目もふれずに歩き続けて、

そのナビもなんでか電波悪いし
ようやくたどり着いたホテルは、まぁ、ネオンギラギラホテル街のど真ん中

フロントの人のみ、日本人
てぐらい、外人の方ばかり…

わぁ～
そりゃぁ、日本語で書いてるエレベーターで開くボタン分かんないよね～

挟まれました

練習会場行くまでも、街頭アナウンスが中国語？韓国語？
ここ、どこですかぁ？？って錯覚しちゃう

さて！！

ラルフの練習会は、厳しいって聞いてたから、行く前から緊張緊張
またまたお腹いたい

でも始まってしまえば、楽しい
めーっちゃ疲れたけど、たくさんタメになること教わって、
なんといっても得しちゃったのは、
私の躍り方があまりにも酷かったんで、前で晒され………その部分を作ってもらっちゃいました

ラッキー

めちゃめちゃ、良くなっちゃうよ～❤

躍り終わったあとは、私一人ノーメイク(笑)

どんだけ汗かきやねん
で、そのまんまの疲れきった私のショットで今日はおしまいです！

無事リーダーさんに、レトロなホテルに送り届けてもらい、明日に備えてくつろぎます❗

では、みなさん、おやすみなさい






THE昭和❗❗なホテル

なんか寂しい～

夏目前❗❗目指せ

夏に向けてダイエット企画👙

薄着の季節到来！


女性も男性もギュギュッと引き締め魅せボディ作りましょう🎵🎵

6月24日(金)10時～11時30分
川原天神会館

誰でも参加していただけます🎵

お待ちしてま～す🎵