自分で作れば0kcalだと思っている私

帰宅後の自炊がめんどくさいどころか、

むしろ癒やしの時間になっている私。

帰りの電車の中で、

冷蔵庫の中身を想像しながら

「今日はなにが作れるかな～」と考え、

帰宅したらひたすらに食材を切る。

「中華風の味付けなら、これとこれとこれやな」

と目分量で味付けをする。

疲れた自分をいやして

自分の機嫌を取るために

集中する時間がとても充実していて楽しい

ただ、市販のお菓子も大好きで、

帰り道にあるドラッグストアで、

ポテチ大袋やきのこの山を買ってしまうことも多々あり。

労働後の身体にお菓子は沁みる。

半分食べて残しておくなんてことはできず、

大袋だろうが15％増量だろうが

その日のうちに食べてしまいますよね、ね

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この間の15日（月）もポテチが食べたくなりました。

ただこの日は仕事も休み。

わざわざ買いに行くのもめんどくさいし、

なにより労働していないのにポテチを食べるのには

少し罪悪感がある、、、

「よし、作ろう」

こう思い立ったわけです。

罪悪感を最小限に抑えるために。

薄くスライスして、

少なめの油で揚げ焼きして、

塩を振って完成。

男爵じゃがいも1個で

ポテチの普通袋＋αくらいの量ができました。

買ったポテチなら500kcalだけど、

作った手間も鑑みて、0kcalです。

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ちなみにこの日の朝食は、

自家製りんごのコンポートを作って

パンに乗せて食べました。

りんごを生で食べるとなんだか喉がかゆいので

火を通してしまおうと加工した次第です

アップルパイの中身をそのままパンに乗せた感じです。

砂糖をふんだんに使っていますが、

これも0kcal。

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普段から自分を幸せにすることが第一優先。

カロリーは、あまり考えません。

ダイエットをする理由もないので、

標準より少し重いくらいの体重で生きています

自炊して野菜も取って

規則正しい生活をして

「生活習慣的にはなんら問題がないな」

と思っていましたが、

私の生活には

「適度な運動」というものが抜けています。

身体を動かすことと言えば、

家から駅まで7分の道を歩くこと、

通勤・帰宅時の階段の昇降と

（エスカレーターを使わない謎の意地）

電車内で座らずに立っていること、

駅から職場までの5分の道を歩くこと、

職場でのアンパンマン体操、くらい。

運動をしていなかったツケは

いつ頃来るのでしょうか、、

もうそろそろアラサーにさしかかるので（！）

運動を始めたい、と思ってはいます。

適度な筋肉と適度な脂肪を保ち、

「痩せてる」よりも

「自分の身体が重い」と感じないくらいで維持したい。

簡単で短時間で実行できて

持続しやすい、効果のある運動ってなんですか？？

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明日、土曜日の出勤はなんだか忙しそうな予感。

明日を乗り越えたら2連休です。

おやすみなさい。

【自分で作れば0kcalだと思っている私】運動しなきゃ