モチベ半分で続ける
健康診断行ったら軽～く引っ掛かったので、
日頃の食べ物を タンパク質と食物繊維を意識して
1日 水を２リットル飲んでみた。
体力もなかったので 運動も取り入れてみた。
ストレッチ(とにかく伸ばせ！)と
エアーチェアーと 腕立て伏せの姿勢だけ
を数秒する。（気付いた時に1日3回くらい）
※始めは数秒しか出来ないのは当たり前だ！
3ヶ月で見た目が変わって来た。
半年で 8キロ 痩せた。
インナーマッスルが増えて代謝が良くなった。
結果、継続は力なり！
やって良かった。
↑
（1年ぶりに読み返して自分凄いと思うわ。）
Wow…
半分くらいのモチベの方が私は
続けることが出来る。
今後もゆるっと行きます♪♪♪
ᕙ( ˙꒳˙ )ᕗ
美味しいお肉 
𝑻𝒉𝒂𝒏𝒌𝒔👍🏻✨
