色々な場所が筋肉痛 4月5日の記録

体型記録

食事記録🍽

キッチャリークレンズ

シュガークロワッサン 

フィッシュ&ナッツ

ご飯

味噌汁

小松菜のナムル

大根と豚肉の煮物

ナスとピーマンの揚げ浸し

厚揚げの野菜あんかけ

トレーニング

45分間やり切りました💦

キツイ😅