今週24（日）は株内の祭りから始まり
25（月）は資源ゴミ（ビン）
27（水）不燃ゴミ回収の見守り当番と
学区の公民館での100歳体操後のカフェの当番でした
カフェと言っても紙コップにドリップコーヒーを入れて、来られた地区のシニアの方に提供するだけのものです
（お茶菓子も少し出されます）
100歳体操もカフェ利用者も15人未満ぐらいかな～
昨日は比較的暖かかったけど…
午後からは急ににわか雨が降ったりして
みんな外出するのが億劫だったのかも
公民館に行く途中の神社のイチョウが色づいていました
ギンナンも落ちています
公民館での100歳体操は13時からで
カフェは朝9時からやります
100歳体操の前に役場で貸出してもらった
声ヨガ体操を30分程してみました
なかなかリラックス効果もあり
血流が良くなって身体が暖まりました
滑舌や嚥下も良くなりそうです
公民館での100歳体操は毎週1回なのですが
私は久々の参加です
DVDのこの方たちが教えてくれます
全然きつくないですが
椅子からの立ち上がり20回は効くな〜
体操もカフェも無事に終了して
後片付けもして帰宅しました
最近ご無沙汰していた数独を
すきま時間にまたやり始めました
解けないともやもやするので
簡単なのからやります
12/1（日）の篠笛おさらい会が近づいて来たので、毎日少しずつ練習しています
練習は本番のように
本番は練習のようにを心掛けてやろう
