昨夜から久しぶりに雨が降り出しました
今朝も本降りの雨です!
少し潤った気がしますね
朝のバイトには歩いて行きました
15分程ですが。。。
行きは元気でも帰りは疲れました〜
普段自転車ばかりでほとんど歩かないから
運動不足です
春から近くを散歩しようかな?
いや〜やっぱしないだろうな〜
毎朝バイトには徒歩で行こうか?
いや〜これも続かないと思うな〜
片足立ちやかかとの上げ下げ
軽めのスクワットやストレッチなら続けられそう(毎日ではないけどやっている)
筋肉を減らさないためにも
シニアはタンパク質の摂取も大事ですね!
とは言え間食で甘い物を食べたくなります






先日のベストの余り毛糸が2玉あるので
ちょうどニット帽が編めると思い取り掛かりました
無心になれるから編み物は楽しいです























