14 Jan.

今日は朝ご飯食べてからウォーキング！

朝ご飯→カルボナーラ、食パン２枚ボンレスハムのせて。
昼ご飯→おにぎり
夜ご飯→ラスク１つ

朝ご飯は八時頃。
昼ご飯は四時頃。
夜ご飯は八時頃かな？！

夜ご飯食べたいんに帰るの遅すぎて食べれん。。(泣)
今度から豆腐買って帰る。
タンパク質全く食べとらん！自分。
だから、駄目なんや(笑)(泣)
サラダも最近全く食べとらんし。
炭水化物だけやん、今日ってか毎日。
明日以降はサラダと豆腐とか植物性のタンパク質をもーっと採る！

あと、今日めっちゃヤバかった。
あたし本当にヤバい(笑)
格好良すぎて死ぬ(笑)(笑)
話しかけたいんに！！
興奮して周り見えなくなるの直したい(笑)(泣)

あー！明日休み。
いきなり言わんといてよ、もぅ！
何しよっかなぁー。

xoxo yuka.
目標は大きく…

13 Jan.

朝ウォーキング少しだけ。
朝ご飯→食パン２枚
（一枚はバナナの甘い奴(笑)）
焼き魚、ご飯二口くらい。

昼ご飯→とろろのおにぎり

夜ご飯→スクエアシュガードーナツ
味噌汁。

朝ご飯は９時半過ぎ
昼ご飯は16時
夜ご飯はドーナツ、19時半
味噌汁は21時半。

こんな感じです。


あー！明日の朝ご飯は今日の夜ご飯の予定だったカルボナーラですますっ！
って事で今日はもぅ寝るよ。

因みにもうちょいで５０キロ切る！
今、夜ご飯だけ我慢してるけど、我慢するのは夜ご飯のみでしばらくは良いかなぁー！(笑)
まぁ、油断せずに頑張る。
だって今からさらに－七キロが目標だもの。
スタート地点にたっただけ。
よし！また気合い入れて頑張る！

xoxo yuka.

12 Jan.

今日は夜からバイトだったので、昼から少しだけ歩いた。

朝８時に起きてご飯食べたんだけど、眠たくなって寝ちゃった(泣)
牛になるー。。。
で、昼ご飯もちゃっかり菓子パン食べちゃったし。
うーん、パン食べるの本当に辞めよう。
パンってカロリー高いし栄養ないし、すぐお腹すくし、食べた感ない。
だからパン食べるの本当に辞める！
美味しいパンならまだしも、たいして美味しくないし！！！
うん。(笑)


夜ご飯は、豚汁みたいな味噌汁２杯に刺身三切れ？！
だんだん味噌汁の量減らす！

まだ始めたばかりで先ながいし、気長にだけどできるだけストイックに頑張る！



今はこんな感じ(笑)

xoxo yuka.

10 Jan.

今日も歩いた！

朝は好きな物を（何食べたか覚えてないけど唐揚げ沢山）、昼はおにぎり１つとバナナ、夜ご飯は今日は遅かったし飲み物だけ。

夜ご飯は何も食べんのは危険だし（リバウンド）置き換えで野菜ジュース的なものに！あきたら豆腐や納豆など！を繰り返す
３ヶ月で-６キロが第一目標！
第２目標が３ヶ月間その体重を維持して更に-２キロ。
２キロは正直出来なくても維持はする！


スキニー履いたら↑こんなシルエットになるように頑張る！

くみっきーに見えなくない？！
あたしも痩せて綺麗になるぞ↑！

…夜ご飯…今の計画じゃあ痩せても維持できないよなぁ。
うーん…。

xoxo yuka.