一回目のトレーニング日記になるピョン
最近、ダイエットを始めてるピョン
つい三カ月前くらいまでは、何と94㌔程ある中々のおデブだったピョン
今は何とか86㌔くらいまで落としたピョン
最近２８才になったが、２３才くらいの時は７５㌔前後でまぁまぁ良い体だったピョン…
（身長は１７３だピョン）
何とかそこまで、いや、それ以上に体重を落とし、筋肉の減少は最小限に抑え、人生で最高の
バディを手に入れるのが目標だピョン
本日のメニュー ☆足と腹☆
スクワット：8＋6＋4
フルスクワット：8＋7＋4
カーフ：15＋15＋14
レッグレイズ：8＋6＋4
サイドベンド：18＋15
プレート持ってクランチ：13＋8 重量落として＋8
ドローイン：×２
足のトレーニングはキツイ…