人前に出たら緊張しやすいっていう人って
けっこう多いと思います。
でも私の場合は、極度の緊張症で
人前で話すときはもちろんですが、
人と長い時間、話をしてたら緊張しちゃう体質でした。
それは物心ついた頃からそうだったので
あんまり友達も多くなかったんですが、
やっぱりコンプレックスでもありました。
何度も会った人でも、緊張して話がぜんぜんできない。
相手の目も見続けられない。
そして症状としては、
ものすごく心拍数が上がってきて
手足が震えるような状態でした。
それで人と接するのをずいぶん避けて
今まで生きてきてしまいました。
ただ、私も社会人になって今年で３年目。
あまり人と接しなくても良いように
仕事は研究職を選びました。
製薬会社に勤務してるんですが、
最初の頃はぜんぜん問題なかったです。
色々と勉強したり、自分の研究をしたりっていうのが
主な仕事。
ただ、つい半年前に
仕事内容が少しずつ変わってきました。
新しく追加された仕事っていうのが、
自分の研究結果を定期的に発表すること。
ほんとうに会社を辞めようかどうかと思ったくらいです。
研究結果を発表するのは
２～３カ月に１度ですが、１００人くらいの前で発表しないといけません。
ぜったい私なら、緊張してまともに話すことすらできない・・・。
と思って、
なんとか人前でも緊張しない話し方はないかと
いろいろ調べてみました。
ネットに落ちてるほとんどの情報は
イメトレしようとか、
深呼吸しようとか、
ほんと曖昧で現実味のないことでした。
私の場合は極度の緊張症なので、
そんなんで解決したら苦労しません。。。
それでもっと調べてたら、
【あがり症を改善できた】 っていう人のブログを見つけました。
その人の書いてた記事 ⇒あがり症を治す方法を実践してみた
その人は、
私とかなり近い症状の緊張症だったみたいなんですが
「あがり症改善プログラム」っていうのを実践したら
ピタッと上がり症が治ったということでした。
しかも、曖昧な内容じゃなくて、
メンタルクリニックの医者が執筆した内容で
具体性もあるということ。
これは、私もやってみることにしました。
そのホームページで書かれてたことも納得できたし、
これ以外に他にもう方法はないんじゃないかと思ったからです。
人前で緊張しない話し方があるなら、
やってみて損はないって思って、実践してみることにしました。
色んな場面で緊張しない話し方について
テキストでまとめられてました。
内容的には、
【瞬間的に緊張しない話し方ができる自分にさせる方法】
っていうのと、
【根本から緊張しない体質づくりをする】
っていう２つの内容になってました。
最終的には、やっぱり根本から緊張しない自分になりたかったので
ちゃんと全部のテキストの内容をやってみることに。
その時点で、
社内発表までは１カ月あったので
がんばればなんとかなるかな・・・という思いで
かなり根を入れて取り組んでみました。
とは言っても、やること自体はカンタンでした。
さすがに仕事も忙しいので、
緊張しない話し方の勉強をできない時期もけっこうありました。
そして、社内の研究発表当日の直前。
・・・やっぱり直前まで緊張しました。
ちょっとお腹も痛くなったし。
それでも本番は、自分でもびっくりするくらい
緊張しないで話をすることができました！
今まで、ほとんど人前でしゃべるなんてことはなかったんですが、
初めてとは思えないくらい
話してる最中も冷静でいられました。
それが今から３カ月くらい前の話なんですが、
本当にその緊張しない話し方の方法には助けられたなって思います。
その方法を知らなかったらと思うと、
仕事も続けられてなかったかもしれません。
確かに、生まれつき緊張症で
ほんとに医者にかからないとどうにもならない・・・っていう人も
いると思います。
私の場合は、医者に行くのすら恐かったので
どの程度の症状かはわかりませんでしたが。
それでも、極度の緊張症だったのは間違いないと思います。
みんながみんな、この緊張しない話し方で
治るとは思いませんが、
試してみる価値は十分にあると思います。
私が見つけた人のブログ記事はこちら ⇒あがり症を治す方法を実践してみた