月曜日からいつものパソコンが壊れた・・・・

ウィルスセキュリティ0を使ってて、

ウィルスチェックしたらドライバにワームが

入ってるって削除してた・・・

なんでドライバにウィルスがと思っていたら

シャットダウン後、起動不能に・・・・


最悪、

と思いつつ、リカバリしている最中に

今日やっとソースネクストから

メールが・・・

ウィルスセキュリティの不具合で他にも

起動できない人がいるって

救出方法があるっって


おせーーーよーーーー


現在、リカバリ中、

今からたくさんの

ソフトのインストールしないといけないのに

消えたデータもあるのに


ソースネクストイ  今回  最悪やで

ウィルスセキュリティの  

ばーーーかーーーーー

時間をかえせ~~~~~



今日はちょっと遅くなったのでいつもの半分だけRUN。

すこしずつ早くなってる。

もう1kmあたり20秒早くなったら高校のときと同じペースやわ


でもすこし  ふくらはぎいたい

5km  

25分だった


がんばった

今週は水曜日しか

ランニングできてない・・・・(T▽T;)


先週から 右足の足底の腱鞘炎ではしれず


今週はインフルではなく 咳風邪で走れてないあせるあせる


う~~~ん 

走りたい メラメラ


まぁ そんな時もあるか ダウン