外反母趾？？？

こんにちは〜ピンクハート
今回は久々、健康オタクな記事です

実は…わたし…


伊勢神宮参拝の時から
突然…外反母趾ってやつ？になっちゃいました。
普通、外反母趾って突然なるものではないらしいんですけど。

伊勢神宮参拝後に、足痛いな〜と

ふと自分の左足を見ると…


(꒪ꇴ꒪ (꒪ꇴ꒪ (꒪ꇴ꒪ ;)ｴｴｴｯ?


何この…親指側面…

三角にとんがってるのは何なの！？

何、健康オタクへの新たなミッションはてなマーク


( ///Д///)/ｲﾔｱｱｧｧｧｧｱｱｱｧｧｧｧｱｱｱ!!!!


三角に飛び出た骨は、靴にあたると 痛くてハートブレイク

赤く腫れてくるので

探しにさがして…これを愛用してます


↓↓↓


もう1つ試したものは、足に接触する布の縫い目の感触がだめで…←これ重要
しかも分厚いから靴が履けなかったんですけど…あせる

↑これは薄いので全く問題なしOK


足の骨の構造と動きについても調べまくって
↑これ、身体を動かすイメージにとても役立ちます

改善の為のトレーニングを毎日してます

すると〜扁平足が解消され〜

飛び出た三角の骨がかなり引っ込み
痛みから解放されましたんです✌️✨

そのトレーニングとは…こんなんです
下矢印

両足を肩幅に広げ立ち、足の指だけを全部上に向けます

そのまま、足の指をぐいーーん！と全部パーに


そしたら、親指だけを床にピタッと付けます。

これがムズいの…（ `皿 ´ ｸｰ）メラメラってこんな顔になるけど、笑顔でね！！



出来たら、親指以外の指もそっと下ろします

これを毎日10回するだけ音譜
これだけで、私は…足裏のアーチが出来てきました。
ペンギンから卒業です。🐧🐧🐧



んで、このサポーターの右足用を正常な右足にも使って…ランニングガンガン歩いてましたんですけど…


ある日突然…
小指が、これまたドンッ腫れ上がり…

しかも、タコ🐙だの
魚の目🐟👀だの
いつのまにか出来てましたんです。

歩行困難なほど痛みましたんで…
これで、ゴソッと取りましたです
下矢印へ(˙◁˙ )  コレぇ


｢3日、水に浸けずに皮膚科に来るようにね！すぐ取れるからぁ〜｣(￣▽￣)ﾆﾔﾘｯ



ビビりはこの、(￣▽￣)ﾆﾔﾘｯで阿鼻叫喚地獄絵巻  叫び   想像して…

家で何とかしました汗


で…自分の足を観察してみました
右足は、グラグラと動きやすく位置が定まらない感じ…
ここに、原因があるかと思います。

お次はウオーキング姿勢とか、歩き方とか研究します。



ひらめき電球足のトラブルのお陰で普段お世話になっている足さんを大事にケアしなきゃなぁ〜って
気づくキッカケになりました。


温泉お風呂の中で足裏マッサージをして
足先を掴んで前後に動かしたりしてます。
これで、意外と動きにくかったりカクカクしてたりするのを発見できます


星お風呂上がりには油分をたっぷり含んだクリームかオイルを塗る事で
キラキラ足を綺麗に保つキラキラ事が出来るそうです

今やってるのは…

アーモンドオイルをピュッと掌に出して
メディカルアロマのレモンとティートゥリーを2滴ずつ混ぜて
足の先からふくらはぎ、膝裏、そして
スネから足先までをマッサージしています。

他にも、安息香（ベンゾイン）とラベンダー精油は、
角質を柔らかくしてくれるそうです。

レモン精油は、いぼ、うおのめ、たこ、角質に良いそうです。


何か他にも良い方法知ってる人は、教えて下さいねー！


いつもお読みくださり
ありがとうございます天使ラブラブ