フットサルスクール アルコイリスのブログ
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. 家でも出来るコーディネーショントレーニング！ 残念ながら新型コロナウイルスの影響で5月6日までスクールが中止となってしまいましたが... 今できることをやってみよう！ 今日紹介するのは、家でも出来るコーディネーショントレーニング！ 動画ではバーを使ってますが、家ではティッシュの箱やペットボトルでやってみよう👍 手に持ってるのは、sfidaのzooボール！ ①〜④共に足はバーがある時は開く、ない時は閉じる ①ボールを持った手は 右手→両手で真ん中→左手→両手で真ん中→右手の順番 ②ボールを持った手は 右手で右側→右手で真ん中→左手で左側→左手で真ん中の順番 ③ボールを持った手は 右手で右側→両手で前→左手で左側→両手で後ろ ④ボールを持った手は 右手で右側→両手で前→左手で左側→両手で後ろ→右手で右側→両手で後ろ→左手で左側→両手で前 身体だけでなく脳の活性化も期待出来ます！ #アルコイリス #サッカー #フットサル #スクール #sfida #zooボール #おうち時間 #コーディネーション #トレーニング

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