ジンジャーティー。

こんばんは！

最近のマイブーム、ジンジャーティー♪
冬に冷えた体を温めるのはもちろん、夏場も室内の冷房で体冷えちゃうこと、ありますよね～？？？

ジンジャーティー、いろいろな作り方がありますが、
私は普通に淹れた紅茶に、すりおろした生の生姜を入れるだけ～☆
簡単じゃないと長続きしないので！笑

甘さが欲しい時は、はちみつを入れます^^
私のバイトしているはちみつ専門店、miel mieのもの～☆
オンラインで購入できますのでぜひ！！！

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店舗は、私のいる京都本店（三条富小路角）、四条烏丸ラクエ、京都高島屋地下１階、梅田阪急にあります^^
本店は、常時30種類以上のはちみつがテイスティング可能で、
はちみつかけ放題メニューのあるカフェも併設しておりますのでぜひお立ち寄りください♪

と、宣伝したところで・・・。

話は、戻って、生姜のお話。
生姜は、体を温めるだけでなく、

・風や冷え性の予防
・消化機能の促進
・殺菌作用
・二日酔いによる吐き気を抑える

などの効果が期待できます^^

冷凍もできるので、傷んでしまう前に冷凍庫にインしちゃいましょう！

ヨガ的にも、アーユルヴェーダ的にも、生姜はとってもオススメ！
一年を通して、毎日摂りたいですねっ☆

Miho

京町家ヨガ。

今日は、ずーっと行きたかった京町屋ヨガに参加してきました～！

今出川新町の近くです。

京都は昨日まで雨降りでしたが、今日は見事に晴れたのでチャリで

こ～んな落ち着ける畳の部屋で♪

い草のいい香りに癒されながらのヨガは、ほんまに気持ち良かった～！

京都ならではのヨガの楽しみ方ですよね～(*^_^*)

斎藤先生、ありがとうございました
また参加したい～


http://my99yoga.blogspot.jp/?m=1



京都・清水でヨガ♪Arche Yoga Crew
http://arceyoga.com/

朝おきて。

みなさまこんばんは＾＾

みなさまは、朝おきて一番にまず何をしますか？

ハミガキ？顔を洗う？コーヒーを入れる？

私Mihoは、朝おきてまず最初に白湯を飲みます！
おばあちゃんみたい～とか言わんといて～。笑

冷水でもなく、アツアツのお茶でもなく、白湯なんですね～。
なんか、体に染み渡る感じが・・・ヨガっぽいでしょ。笑

いやホントにヨガ的にも起きてコップ一杯の白湯って奨励されてるんですよ。
最初はちょっと飲みにくいかもしれません、私もそうやったかも・・・
けど、慣れたら大丈夫！笑
というか、「ヨガ的女子な私、素敵やん。」的な感覚が優ってくると、自然といけるようになると思います。
人生、思い込みが大事。笑

で、まずは体を潤して・・・
そのあと、stretch my body outって感じです♪

朝にヨガするのホンマにオススメですよ！
一日がとっても気持ちよく過ごせます！
一緒に朝ヨガしましょ～♪

Miho