ダイエット143日目

ダイエット143日目。       74.5キロ

ごはん食べると 覿面に体重増加…

糖質がやっぱり あかんのね。     

今日のごはん。

朝・KUROJIRU、レーズントースト    

昼・チーズハンバーグ、ごはん、ポテト

おやつ・アンファットカプセル、チーズケーキ

夜・赤飯、和牛ステーキ、ニラ玉汁、モンブランロール