術後2ヶ月

こんにちは。
もう、手術から2ヶ月たちました。
あっという間です。

では、また先週からの経過について書いていこうと思います。

先週書いたときに、アローゼンを減らしていきたいという話をしてたんですが、現在2日間飲んでいません。最初はとりあえず1日おきにしようと考えていたのですが、アローゼンを飲まなかった次の日に自力で排便がありました！少しですが。そこで少し自信が持てて、アローゼンやめて2日目です。
　止めるときに心配だったのが、自力で排便できるかってことだったんですが。意外と問題なく排便はありました。でもやっぱり薬を飲んでいないので、便は確実に硬くなりました。前までは形はあるけどすぐに崩れそうなものだったのですが、最近のは便にひびがみられるくらいになりました。だからからか分かりませんが、前のように便意があってトイレにいってもすぐに出てこなくなりました。少し頑張らないと降りてこないし、いきまないと辛いかなって感じです。
　前に出そうで出なくて苦しかった時ほどはいきませんが、そこまで来てるのにって感覚は結構あります。そこで一旦トイレを出てまた便意がくるのを待ってトイレへ行くと出るって感じです。便がのことを気にしすぎて微妙な便意でもトイレへ行ってるのが原因かなとも思ってます。
　
　前回までは結構食事に気を付けてましたが、もともと便が硬いタイプでもないですし、気にしすぎてストレスになっていたので、止めました。ちょっと溜まってるかなってときなどは考えますがそれ以外は普通にすることにしました。
　あと、朝に出るように頑張ってましたが、それは続けていますが、朝に出なくていつ出るのかと考えるのもやめました。ストレスを溜めすぎると腸にも悪いので、

とりあえず、こんな感じです。
アローゼンはまだしっかりやめれたわけでは全然ありません。2日飲んでいませんが、今日はでなかったので明日出なかったら飲む予定です。ここで無理してまた便が硬くなって出血するのも嫌なので。予定がある日にあわせてアローゼンを調節していく予定です。

最近骨盤底筋群の体操をしています。
なんで、肛門狭窄じゃないのに、たいして太くもない便が出にくいんだろうと色々考えていました。調べてみると骨盤底筋群の筋力が低下すると失禁の恐れもあるけど、便をするときに肛門をしっかり開けなくなるみたいです。これを、知ってまぁ、まだ20代だから考えにくいとは思ったのですが。入院中はほとんど寝返りほどしか動いていないし退院してからもほとんどソファーの上。最近は普通に生活してますが、ほとんど家にいるし運動なんて全くしてません。自分の祖母ほど運動してない。と思いするだけ体操してみてます。