運動しようにも平日は疲れるし、右目の黄班変性で夜の車の運転は怖いし、土日だけ歩いても効果ないだろうな～、どうしよ～、と思いつつ２年が経過。
今回ググってみたら週２回、３０分以上歩けば(正しい歩き方で)大丈夫と知り、先週から近くの運動公園で歩く事を始めてみた。
１日目、半分も歩かないうちに腰が痛くなる。
普段いい姿勢で歩いてない証拠。
もう少しで一周という所で足も痛くなり挫折仕掛けた。そんな時に流れたのがミスチルのHANABI。自分を鼓舞して２周を歩いた。時間はだいたい40分。その日の夕方、筋肉痛…(^_^;)
次の日も頑張った❗やっぱり全身筋肉痛(ToT)
仕事中も引きずってたから一瞬やめようかと思った。
そして昨日、頑張って歩いてみた。あれ？一周歩いても腰が痛くない。足も痛くない。自然とペースがあがる。
二周目、ちょっと腰が痛くなる。ペースをちょっとだけ下げる。その後も筋肉痛はない。ん？これはいける♪v(*'-^*)^☆
お盆中は行けるかわからないので、今日、雨がやんだのを見て母を誘って行ってみた。
ちょっぴり腰は痛いけど、足は痛くない＼(^o^)／体が慣れてきた？
効果は出るか今はわからないけど、無理せず出来る時は歩く事に決定！！
頑張るぞ👊✨