こんばんは🌙✨
《一般社団法人 体力メンテナンス協会》バランスボールインストラクター養成講座を受講中のarasato☆kaです。
最近、昼過ぎに急に睡魔が襲ってくるため、子どもと一緒にお昼寝をしちゃいます。
ヤバイ❗❗
今週末には大事な予定が入っているのに…😱
それは…バランスボールインストラクターの認定試験です😆
今まで頑張ってきた成果を発表する場🔴✨🔴✨🔴
だけど、最終調整をしなくてはいけない大事な時期なのに、一体何をやっているんだ…❗❗
余裕が無いのに… ただでさえ練習不足でまだまだ課題があるのに…
気持ち切り替えて、残りの日にちで課題を無くそう❗
きっと、試験本番は緊張で押し潰されるだろうから、そんな本番でも完璧に出来るように、自信を持って出来るようにしていかなくては…
夜、子供たちを寝かしつけた後に一旦は起きて自分の時間がちゃんと持てていた。しかし最近は、子供たちと一緒に朝まで寝てしまうことが多い…
夜、たっぷりの睡眠時間を取っているのに、スッキリしない❗まだまだ眠い…昼間の睡魔にも襲われる。
原因は一体、何なのか…❓❓
それは… きっと体力不足だからだ❗❗
どうしたら改善出来るのか…
有酸素運動をしよう
有酸素運動って…🔴バランスボールだ🔴
バランスボールで弾むと息が上がり、血流が良くなる、体内の酸素循環が良くなって脳が活性化する。自律神経も整ってココロもスッキリする。
それに、代謝が良くなる。内臓の機能アップ、老廃物の除去も出来る。
いいことばかり…やるしかない❗
やろうー❗❗
子育てには体力必要なんだから
弾んで弾んで、弾んだ分だけ体力も付くし、自分の成長にも繋がる。
だから、たくさん練習をしよう❗
またまた長くなってしまいました…😅
最後まで読んで下さり、ありがとうございました。
《一般社団法人 体力メンテナンス協会》バランスボールインストラクター養成講座を受講中のarasato☆kaです。
最近、昼過ぎに急に睡魔が襲ってくるため、子どもと一緒にお昼寝をしちゃいます。
ヤバイ❗❗
今週末には大事な予定が入っているのに…😱
それは…バランスボールインストラクターの認定試験です😆
今まで頑張ってきた成果を発表する場🔴✨🔴✨🔴
だけど、最終調整をしなくてはいけない大事な時期なのに、一体何をやっているんだ…❗❗
余裕が無いのに… ただでさえ練習不足でまだまだ課題があるのに…
気持ち切り替えて、残りの日にちで課題を無くそう❗
きっと、試験本番は緊張で押し潰されるだろうから、そんな本番でも完璧に出来るように、自信を持って出来るようにしていかなくては…
夜、子供たちを寝かしつけた後に一旦は起きて自分の時間がちゃんと持てていた。しかし最近は、子供たちと一緒に朝まで寝てしまうことが多い…
夜、たっぷりの睡眠時間を取っているのに、スッキリしない❗まだまだ眠い…昼間の睡魔にも襲われる。
原因は一体、何なのか…❓❓
それは… きっと体力不足だからだ❗❗
どうしたら改善出来るのか…
有酸素運動をしよう
有酸素運動って…🔴バランスボールだ🔴
バランスボールで弾むと息が上がり、血流が良くなる、体内の酸素循環が良くなって脳が活性化する。自律神経も整ってココロもスッキリする。
それに、代謝が良くなる。内臓の機能アップ、老廃物の除去も出来る。
いいことばかり…やるしかない❗
やろうー❗❗
子育てには体力必要なんだから
弾んで弾んで、弾んだ分だけ体力も付くし、自分の成長にも繋がる。
だから、たくさん練習をしよう❗
またまた長くなってしまいました…😅
最後まで読んで下さり、ありがとうございました。