全部わかって、怒ってる。



怒りの感情って


わかってるし！！

私より先に言うなし！！


ってことなのよね。



イカスミパスタ食べたら

こないなるんやし！！！





このゲームが終わったら

宿題やろうと思ってたのに


親から

「宿題いつやるん！？」

って言われて

これ終わったらやろうと思ってたのに！！

って、一気にやる気がなくなる


やつに似てる






ゲームする前に

宿題済ませたらいいことくらいわかってる。


自分の中での段取りが一応あって、

ゲーム終わったら宿題せなあかんなぁ

イヤやなぁ

という気持ちと闘ってるのに


そんなもんお構いなしに

「宿題いつやるん！？」

なんて言われたら、、、


そらイヤだわな。





子どもに限らず、大人もイヤよね。






帰って座るまもなく

頑張ってごはん作ってるのに

「ごはんまだー？？」

って言われたら、、、



いまつくってる！！！！

〜こちとら仕事で疲れてんのに、座るまもなく頑張って作っとんねん！少しくらいだまってまっとれーーぃ！！の気持ちを添えて〜



ってなるよね笑い泣き




子ども大人も関係ない。同じ。







その感情を抱くこと、

そう思うことが

ダメだと思ってるから怒りが湧く。



自分の中で

そういうことも考えるよね

そういうこともあるよねっていう

認識があれば

誰に対しても怒りの感情は湧かない




納得しなくていい

受け入れなくていい



ただそれがある

っていうことだけ

わかってればいい。





それでもやっぱりイライラします！

怒ってしまいます！！

って人は

他にも原因があるはず。


ホルモンバランスを診てもらったり

してもいいのかな？と思ったりもします。





怒りの感情は


わかってるし！！

私より先に言うなし！！


ってこと。



モノを捨てる時に湧く感情、ひろってますか？


片づけ＝収納ではない
のはもう当たり前、前提で話しますねw



まず片づいてない時点で
物が多い。


ごっちゃりんこ〜



物が多いというのは

物の数ではなく、
自分が管理できるキャパを超えている
ということです。



ということは
物を減らす、捨てることが必須。







でね




そのときに
やらなきゃいけないことは

【物を捨てようとするときに湧く感情を拾う】

ことなんですよ。




これをやらないと
100%リバウンドします。





だからこれをやってね
↓↓↓

＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊

物を捨てるとき、
その感情がどこから湧くのか？
をみる

↓

背景からくるのか
不安なのか
心配なのか
世間体を気にしているのか

↓

〜さんからもらったから
また使うかもしれないから
無くなったら困るかも
など

※この理由を見つけること
めちゃくちゃ大事です

↓

もし、それを持ち続けるなら…

どこで使うのか？
いつ使うのか？
どのくらいの期間使うのか？
本当に使うのか？
それじゃなきゃダメなのか？
代用できるものはないか？

それが無くなった時の自分は
どうなってるだろうか？

その感情を感じたら
自分はどうなるのか？

想像してみる、または書き出す。


寂しい、悲しい、辛い、、、

なぜ、それを感じるのか？を
言語化する

＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊



これをやると
物を持つということと
向き合っているようで、
自分自身の感情と向き合うことになるのね。




どんな固定概念を持ってて

それが自分の生活に
どんな影響を与えてるのか？

が見えてくる。




それをクリアにしていくには
どんな対処をすればいいのか？

を考えられるようになるから
行動が変わります。



行動が変われば、習慣が変わる。
習慣が変われば、人生が変わります。




だーかーら！！！

片づけをやると
人生が変わるんです。




何も考えず片づけするのは
笑って捨てな晴れ☀️




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反対意見は「敵」か「味方」か。


私は今まで反対意見の人は
敵だと思っていました



自分と反対意見を持つ人とは

意見が合わない
反対される
共感できない
納得できない
理解できない

こういうことが起こってくる。




そんなとき、
自分の機嫌はどうなるんだろう？



イライラしちゃうよね〜





『意見が合わない』

そもそも人それぞれ考え方や
価値観は違っているから
意見が合わないのは当たり前。

それがわかっていれば
意見が合わなくても
さほど気にはならないかな。




『反対意見を言われた』

反対意見を言われた時の
自分の気持ちがどうなのか？

怖い？嫌？腹が立つ？
それが分かれば、
どうすればいいかの答えは
もう出ている。


相手は自分をわかって欲しいか、
マウント取りたいだけの人だから
そんなに気にしなくていいこと。

それより、自分はどうしたいか？
の方が大事です。




『共感できない』

なぜ共感できないんだろう？

共感したら負けに感じる？
相手の枠におさまりたくない？
気持ちがわからない？
自分にはそういう感情がない？

それを感じるんです。




『納得できない』

そりゃね
反対意見を言われて
共感もされなければ、
「受け入れられてない」と感じるし
納得なんてできないですよね〜

それって
「自分を受け入れられてない」から
納得できないんですよ



自分の本心は
受け入れさせたいんじゃないかな？

それって自分の願望を押し付けてることに
ならないかな？

そこまでして
相手をねじ伏せてまで
受け入れさせたいのかな？

ですね。





『理解できない』

なぜ理解できないんだろう？


100%理解できないんだろうか？
50%は理解できるんじゃないのか？
3%でも理解できる部分があるんじゃないのか？

納得できなくても、
1%でも理解できる部分はあるんじゃないのか？

1%でも理解できる部分があれば
それでいいんじゃないのか？


100%理解することが
そんなに大事かなぁ？




このお肉の旨さは100%理解できる！





私は今まで反対意見の人は
敵
だと思っていたので


意見が合わなければ、
反対するし、反対されるし、
相手に共感できないし、
納得できなければ、
理解もしない！！ことが
たーーーーーーーーーくさん
ありました





今では
納得できないけど
理解はできる
に感じられるようになりました



相手の「言葉」を
そのまま見るんじゃなくて
その言葉が出てきた背景を
見れるようになったからなぁと。






ジブリ映画の『風の谷のナウシカ』の
ナウシカがキツネリスに指を噛まれるシーン
わかりますか？


「怖くない」とナウシカが声をかけながら
キツネリスに指を近づけるんだけど、
ガブっと噛まれてしまう。

ナウシカは騒ぎもせず、怒らず、
攻撃せず、抵抗もせず
噛まれている状態を続ける。



キツネリスは考えて、
噛むのをやめて
自分が噛んだ場所を
「ごめんね」って言うように舐める。


そうなってからナウシカは
キツネリスに
「怯えていただけなんだよね」って
声をかけるんです




キツネリスは体も小さいし
人間のナウシカは
力で押さえつけることも
やろうと思えばできたはず。





そもそも
答えというものは存在しないのに、
答えを出そうとするから
イライラするし、

私をイライラさせるあなたは敵！
みたいに感じちゃうよね〜


そこで
騒いだり、怒ったり、抵抗したり
しちゃう。


イライラさせるあなたは敵だ！
敵だ！攻撃だ！
うぉー！対立だー！
力の限り戦えー！！！
こちらの方が強いとわからせろー！！

ってやっちゃう。


やってること、戦争と同じ。





頭の中で常に戦争してたら
そりゃしんどい、苦しい、悲しい、
傷が癒えない…


もうそんなことやめたらいいよ。



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