今朝の空

ほんのりいい感じでした♪

手作りコスメレッスン♥

16日（土）は、
是川理江子さんの
ココカラオーガニックコスメレッスン
オイル作りでした♫
理江子さんのブログはこちらです

まず最初はサードメディスンチェックで
ココロとカラダのバランスをチェックしますよ～。

サードメディスンチェックとは？
こちらです
　

日によって好みの香りが変わるんですよー。不思議だなぁ。
　

お次は座学。

なぜ肌トラブルが起きるのか。
その原因、大きな2つについて学びました。

なるほど～！！

なぜ？がわかると対処法を見つけやすくなります！！
　

さーて、オイル作り。

ブレンドするオイル、
私は、「究極のアンチエイジングオイル」
と言われているオイルを選びました。

もう1つ、「森の薬局」と言われているオイルもありました。

こちらのオイル、ある料理を連想する香りが！！

理江子さんはこちらの香りがとーってもお好きとのことでしたよ（*^_^*）
　

出来上がったので自撮りをしようとすると...
ササッと後ろにまわって写る理江子さん！
素早い！！笑
　
　

とっても楽しいレッスンです♪
　

早速、毎日使ってます！！

次回はクリーム(^^)!
　

コスメを手作りしてみたいな～、というかた、
レッスン情報優先案内がありますよ

夕食～♪

木曜は楽する曜日でお惣菜を買うんですが、
昨日はカフェで夕食だったので作りましたよ！

ロマネスコ…再び登場笑

ランチは…

寒かったからボルシチであったまりました～！

@ 千代田区神田小川町サラファン

3分で6時間持続って？

昨日は西山実哉さんの
集中力向上メンタルトレーニング体験セッションに
行ってきました♪
西山さんのブログはこちらです

3分で6時間持続する集中力...
これすごく気になってたんです！！
　

なぜって？！

ただでさえ忙しいワーママ生活。

集中力をつけ、それを自分でコントロールでき、
時間をもっと有効に使えるようになったら、
同じ時間が、2倍にも3倍にもなり、
もっともっと日々の生活を楽しめるじゃないですか！！
　

まずは、集中力現状セルフチェックで、
さまざまな観点から度合いを数値化してみました。
うん！こういう数値化って普段ゆっくりやらないので気づかないんですが、
やっぱり！って感じ。

私のメンタルを支配しているもの、
そしてウィークポイントが、
ハッキリ、クッキリ見えました！

　

そして、私の達成したい目標に合わせていくつかのワーク。

人によってなりたい姿や目標はさまざまです。

他のかたはどんなワークをやっているのかな..。

　

そのワークの1つで、とても不思議な感覚を味わいました。

集中力をジャマする状況を、
具体的にイメージしよう、しようとするんですが、
なぜかイメージできないんです！！

そして、別のワークでは思考が体に及ぼす影響も体感しました！

納得です！！

　

今後、この感覚を思い出し、
心をコントロールできれば物事がサクサクはかどりそう！！
　

仕事や家事になかなか集中できないかた、
自分自身の行動のネックになっているのが何なのか知りたいかたにオススメです。

　
アルティメットメンタルトレーニングとは？こちらです