こんばんは！
ご無沙汰しています。daidaiです。
ご訪問ありがとうございます。
やっと戻ってこれました♡
（体調不良からの復帰！！）
いやぁ、体調とメンタルってリンクするもので。
病は気から、って言いますが
病が気の流れを悪くする事も大いにあると思うのです。
daidaiは
何か調子悪い・・・って思ったら
生活を振り返る様にしているのですが
食生活を見直したら体調が改善し
それに伴い、メンタルも復活してきました。
因みに
原因は炭酸。
健康習慣として始めたものの
どうやら、daidaiには合わなかった様で💧
気付くまでだいぶ時間がかかってしまったのですが
やめたら徐々に戻ってきたので
原因究明出来てヨカッタ・・・って心底思いました。
お水より
炭酸水の方が
酸味？味付きの様な感覚で飲み易く
ストレート、カルピスや黒酢ドリンクで割ったり
色々楽しんでいたのですが
こればかりは個人の体質なので仕方ないですね。
常飲はやめて
時々のお楽しみとして取っておく事に。
そ・し・て
気
の方も大事！！
ストレスを感じたら
体を動かすのがオススメです。
だいたい、気が落ちている時点で
体を動かす気も残っていない様な時もありますが💧
それでも
イヤイヤでもジムとかヨガとか
行けば何とかなるのです。
あ、家でできる事でももちろんですが
daidaiは自分ひとりでやる事にハードルを感じているので
強制的に体を動かさざるを得ない
何かしらのクラスに参加することにしています。
何らかの運動をした後は
ほぼ１００％機嫌良く帰れます。
なぜなら
体を動かすと
セロトニンが出ますから！！
注：セロトニン＝幸せホルモンって言われてます
モヤモヤした思いや焦りや不安が
確実に吹っ飛びます。
これを求めて
自分にムチを打って半ば強制的に
体を動かしてます。
こんな偉そうに言ってますが
前回体を動かしたのはひと月ぶりです😅
休みたい時は休んでます。
無理なく、自分の体の声を聞きましょう♡
そしてこの時期、
水分補給だけはお忘れなく。
ブログを書いている今、
もう0時を過ぎましたが
暑さを乗り切り、今日も良い1日をお過ごしください♡