今日はウォーキングをしました(^ー^)
昨年、体調崩して相談した以来ずっと連絡と言うか私の不安や色々受け止めてくれてるYサンと
Yサンとは６つ年上ですが元職場の後輩でYサンが寿退社してからずっと年賀状とバースデーメッセージを送ったりしていた仲。職場では３年間ずっと二人で仕事していたこともあり気は合うのは知っているのです。
Yサンも色々病気や症状に悩まされた時期があったそうで…
まぁ、ここ一年毎日のように連絡取り合い、少しずつ体調よくなってきたので夏休みにYサンと娘ちゃんを家に招待したりしてました。
最近気がついたのがザワザワするのって疲れたとき、気圧、ホルモンの入れ替わり、不安、心配事があったときなど。
気圧やホルモンは目に見えないし収まるのを待つのみ。
疲れに関しては体力が昨年からガクッと落ちたのはよく分かる。それまでフル回転で日常をこなしてきたのに体調崩して以来、体を休ませる訓練みたいな感じで副交感神経を働かせる努力をしてきたせいか…とにかく体力なくなった…
疲れると胸が苦しくなるの…無理のない程度にとウォーキングをしようかなと…
Yサンも体力をつけたいので緩くウォーキングをしたいとなり始めた次第です
昨年の今ごろもウォーキングしていたけど倍以上歩けるようになっていた(^ー^)
二人で都合あえば週一で…後は時間があったら個々に～
眠剤なしで５日連続寝ることができました
眠剤の方は駄目なときにしか飲んでなかったので少しずつ減薬が自然に出来てる感じかな
駄目なときは無理せず飲んでます。でも半錠かな。睡眠不足でもザワザワするしね…
安定剤の方も一日三回一錠ずつがいつからだろう？一日一回一錠になってどうしても駄目なときは(役員とかね)二回にしてみたりしていたけど、最近は調子いいのでその一回一錠もちょっぴりずつ減薬してますって始めたばかりだけど…
後々漢方だけになるのが目標。焦らずゆっくりね。
整体(体のメンテナンス)は心身にもいいので続けて行きます。
まぁ、続けるからには仕事も無理しない程度に頑張っていかないとな～
何事も無理なくですね
