夏に向けてやせたい方がいらっしゃると思います。
私もそうですが、お客様でも結構いらっしゃいます。
そこで今回は、サロンでもご相談の多いファスティング（断食）についてお伝えしたいと思います。
ファスティングというとやっぱりきついというイメージですよね。
そこで、なるべくきつくなくて、効果的なファスティングの仕方をご紹介したいと思います。
私は２回やってみました。仕事も家事も育児も普通にこなせましたよ。
とてもお肌がすべすべにダイエットもできました。
なぜ、ファスティングがいいかというと・・・
日頃は食事をすると使われる消化酵素が食べないことによって使われなくてすみます。
すると、その分修復、代謝、解毒酵素が働くことができて、その方本来の健康や若返り、美肌を取り戻せるという考え方です。
★１ＤＡＹファスティング（食べ方）★
ゆっくりよく噛んで食べる習慣を身につけましょう。
ファスティング前、復食後はとくに「まごわやさしい」食事をしましょう。