たんぽぽは振り返らない♫

たんぽぽは振り返らない♫

『寝る子は育つが寝るババちぢむ。それでも背筋伸ばして前へ進む』
『良い加減がちょうど良い。その加減は自分流』
とか言いながら、忍び寄るガタに怯えつつ清掃員3年目に突入、よろしくお願いいたします❥ あこ

色々ありました。夢に向かって本気で動きはじめた40代に『まさかの火の粉』に襲われ、奈落の底へ落ちる寸前、何とか這い上がることが出来たものの、そのまま重荷を背負ったまま、病魔とも友人になったりとゆう(笑)でも『何でも面白がる』得意技が武器なんです!




12月20日(土)

50年来の親友とのコメダ☕は2年ぶり。午前9時半から2時間半ほど、ほぼ彼女の話に耳を傾けた。

ご主人の病気、自身の不具合、そして主にとんでもない嫁の話←あまりのストレスから血圧が40まで下がり倒れた話💦





この写真は2年前、迷わずミニシロノワールを選んだが



今回は何となく彼女につられてアイスココア

温かい店内のせいでソフトクリーム とけるやらたれるやら(笑)



初めて食したアイスココア、大量のソフトクリームとともに胆嚢…もとい堪能。



胆嚢と言えば、彼女の娘さん(49)は石が見つかり切除したとか・・・

 

ご主人は何の前触れもなく襲った急性心不全で緊急手術し、今はペースメーカーとか。



ペースメーカーと言えば以前、接客販売時代にお相手したご高齢のお客さんは

「だからね、今はヘルスメーター入れてるのよ」と。



優しいあたしは、言い間違いを正さず話を合わせたっけ🤭




誰にも言い間違いや勘違い、いくらでもあるよね!


ダンナなんて朝ドラを必ず

ゲバゲバの録画うんぬん」って言う。


「もう、ばけばけだってば!」と毎回注意するのにさ😑



そしてあと1つ。今時のタレントさんとか歯列矯正して、歯並びも綺麗でしょ?


それをダンナは

「あ、この人もきょせいしとるな」って。


「だからぁ、去勢じゃなくって矯正だってばぁ!よそで恥かくよ、もうっ」



ダンナの言い間違い、やけに腹が立って仕方ないムキー




たぶん40年くらい前


綺麗でスタイル抜群、性格もいい1つ下の彼女。あたしはママバレー時代で筋肉質、現在はしなびちゃって面影ゼロ(笑)





🩷前記事では丁寧なアドバイスを頂き、本当にありがとうございました🩷


では遅番、行ってまいります。現場も先週から大掃除がスタート。いよいよ今週は追い込みに突入、倒れませんように😵‍💫


我が家は?
いつやるの?
今でしょ?



ではない。




最近になって、頻繁に出現するコレですが↓

いつものようにgoogleで調べても、イマイチどころかサッパリ分からなくて

1つ分かったのは

詐欺が多いということだけ。

更新した方がいいのか悪いのか、どなたか更新された方はいらっしゃいませんか?







こまったこまった

こまつな やすい



(遅番の日)




後悔なんてしない、悔しいからね(笑)

血中酸素濃度って知ってる?
病気とは無縁なら知らないかもね?

はい、喘息&肺気腫のあたくしは、むしろ縁が深い。


この初夏あたりから?急激に体力低下というか喘ぎ(息切れ)が重症になり、我慢に我慢を重ねた末に思いついたのが例のショッピングカートだった。

3ヶ月ほど前だったか、通院している呼吸器科病院で、いつものようにパルスオキシメーターで血中酸素濃度を計ったら

93…
家でも測り直した

イケメン先生「あ、低っ、どうしたんだろ?」

あたし「たまたまでしょ?」


その頃は疲労の蓄積もあり、だから低い数値が出たと思い込んだ。心当たりはソレ。


アホだ…自分

あれから酷暑も過ぎて、いくらか楽になるはずが、ちょっと重い物を5メートルも運んだりするだけで

はぁはぁひぃひぃはぁはぁひぃひぃはぁはぁひぃひぃはぁはぁひぃひぃ…

いちいち立ち止まっては呼吸を整えた。ゆっくりゆっくり深呼吸・・・


やがて原因が分かった。

酸素不足だった!体内に取り込む酸素が足りなかった!


アホ過ぎる自分


googleで検索し、情けないほど簡単なトレーニングを今は心掛けている。


手っ取り早いところで
まずは腹式呼吸

でも、コレって難しいの
先生も女性は苦手が多いとおっしゃった。

お腹を膨らませながら鼻から深く深く空気を吸い込み、すぼめた口からゆっくり吐き出す。
お腹を←これが難しいの。胸なら簡単に膨らむのに🙂‍↕️


習うより慣れろで、そのうち出来るだろうけどね。


そして、たまたま見つけたコレも試している。

もみあげ…じゃなく
もも(腿)あげ

これは立派な有酸素運動


なるほどねっ!


ふと思い出してはちょっとでもいいから実践してるけど、お腹の脂肪が邪魔でイマイチ高く上げられない🥴


そんなこんなで今日まで10日間くらいか、その成果は?


数値も95〜6
まずまず合格


腿上げは転倒防止などにもいいかもね?!腹式呼吸より楽に続けられそう⤴️


ちなみに血圧は立派なものです。

でしょ?!






でも、ふと思った。
自分の脳みそ酸素不足じゃないかと……


検査の必要性、ある科ない科?