久々の投稿です。
先日シルクカップを見に行ったのですが、こんな暑い中でもジュニアの試合は行われています。
上位に行くプレイヤーはさすがに体力があり、集中力を切らしていません。
こんなに暑いと試合前のウォーミングアップもついついサボリがちになってしまいますが、パフォーマンスを上げるにはしっかりとやっておくべきです。
頭では試合をすると分かっていても、体は分かっていません。
一番恐いのは、関節は関節包という袋に包まれており、急に全力で動くと縮まってしまうのです。その結果よいパフォーマンスを発揮出来ないだけでなく、ケガにも繋がってしまうのです。
最近ではジャパンアスレティックマルチプランニング(通称JAM)の佐藤氏が考案したテニス体操を行っているプレイヤーをよくみかけます。
利に叶っているとてもよい体操なので、知らない方はぜひチェックをして下さい。
おじさんコーチにも辛い季節ですが、ビールと焼酎を味方に頑張ります！