肌をキレイにする一番の近道は日常生活に隠されている！
肌っていうのは思っている以上に繊細なものです。肌荒れに悩んでついつい高い化粧水や洗顔料を買ってしまう人も多いと思います。
よくcmとかで宣伝してる俳優さんとか見て「これを使ったら私もあんなふうに美しくなれるかも！」と思って勇気を出して買った商品を使ってもあまり効果を感じないと思った経験は少なくないはずです。でも、実は化粧品に頼らず肌をキレイにする方法があります！これはどんな肌質の方にも共通してお伝えできることなのでぜひ最後までご一読ください！！
肌をキレイにする方法それは
・正しい洗顔、スキンケア
・食生活と適度な運動
・睡眠
この３つになります！今回は正しい洗顔、スキンケアについてお伝えします！
正しい洗顔とスキンケアとは？
まず大前提として肌質を整える一番の基本は洗顔です。どんなに質のいい洗顔料を使っていても洗顔方法が間違っていたら意味はないに近いのです。正しい洗顔の順番は以下の通りになります。（クレンジング、洗顔、スキンケアに分けて説明します）
１ クレンジングを４プッシュ手のひらに出します。
手に取ったクレンジングを優しく顔に馴染ませていきます。ある程度顔全体に馴染せた
ら手のひらに少々水をつけます。
その手で顔についたクレンジングをもう一度馴染ませます。この作業を大体３、４回
やるとクレンジングが肌から取れる感触になると思います。そうなったら洗い流して
ください！
２ 次に洗顔料をおよそ３センチから４センチ出します。泡立てネットで泡を作ります。
（ これは少ないのでこれの倍泡立ててもらったら大丈夫です！）
次にこの泡を顔全体につけ、泡で顔の汚れを落とします。
顔全体に洗顔料をつけたら洗い流します。洗い流す時は泡を最初に
とって洗い流してください！！泡を落とし終わったら落としわすれのないように顔全体を
洗い流してください！終わった後は清潔なタオルで顔を拭いてください。
３ 最後にスキンケアです！
スキンケア使うものは人それぞれですが、少なくとも私の経験上数多くのスキンケア用品
を使うことはあまりお勧めしません。（あくまでも私の意見です）前半でもお伝えしまし
たが肌というのは私たちが思っている以上に繊細なのです。だからこそ最低限に抑える
必要があります。その最低限のスキンケア用品というのは
・化粧水 ・パック ・クリーム
この３つです。特にパックは低価格の物でもいいので毎日使用することがおすすめです。
※肌質は人それぞれ異なります。自分の肌質に合ったパックをお使いください。
化粧水は５００円玉と同じくらい多く出してください！最後にクリームを塗ったら終
了です。
以上が正しい洗顔、スキンケア方法です。ただしこれだけではキレイな肌に変わることは
できません。前半でも書きましたが、食生活と適度な運動・睡眠も肌質改善に大切なこと
です。次回は食生活と適度な運動について投稿します！皆様のお役に少しでもなれたら
幸いです！最後までご一読いただきありがとうございます。