ここ数年、掛かりつけ医から
「このままやったら糖尿病になるで、ギリギリの数値やな」と言われていた。
単身赴任中は、食事のコントロールやウォーキング、ポタリング等、そこそこの運動も出来ていたんだけれど・・・。
家族の元に戻ったら、食べる量が増えたのは確実。
揚げ物や粉もんの頻度が多くなり、魚、根菜の摂取は確実に減ったかな。
出向先の慣れない仕事のストレスも過食に拍車をかけたようで、スラックスのウエストがキツくなったし、お腹に脂肪がドテっとついてしまった。
ついに「糖尿病確定」・・・そりゃ勃たへんわな。EDMAN。
さて、これからどうする?
ドクター曰く「ケーキとか甘い物を食べてはいけないのではなく、量が問題。それは食事も一緒。今まで何年もコントロール出来ていたんやから、頑張りなはれ。家族の協力も要るで」
ん～運動といってもこの暑さじゃ・・・ね。
やっぱり、食事のコントロールを再開やな。
投薬量は25mm錠と軽めなので、これを維持しなければ。
そういえば・・・ここ十年ほどはジョギングもしていないわ。
年内にジョギングが出来ることを目標にしてみるかな。