【マイルール】
①1週間「2,000円」は「朝・昼・晩」の食費代を指す。
②2,000円には主食（米、パスタ等）は含まない。
③調味料や乾物なども、2,000円には含まない。
④毎日食べているもの（例：ヨーグルト、チーズ等）は2,000円の中に含む。
➄2,000円とは別に、1週間に1回、ランチ外食費として1,000円を用意しておく。
⇒根を詰め過ぎると、突発的な外食に走ってしまうため。
⑥「飲み会」「女子会」等の外食費は、「食費」ではなく、「交際費」とする為、
2,000円には含まれない。
【マイサブルール】
①1週間に1回はメニューに魚を採り入れるようにする。
②菜っ葉、根菜、菌類、タンパク質…etcの要素をできるだけ多く採り入れる。
※バランス良く！
③1週間に1回は新しいメニューに挑戦する。