『バストアップ効果』

スポーツトレーナーの専門学校に通いつつ

久野圭一さんのところで勉強させて頂いている

荒井政穂『アライカズホ』です！😁

『バストアップ効果』
→インクラインダンベルフライ 

・足を地面につけ、背中にアーチを作り、胸を張ります。 

・ゆっくりと腕を開きながらダンベルを降ろしていきます。

 ・ダンベルを必要以上に握り込まないようにしましょう

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