とにかく夏は第一は「水分補給」です。
汗をかくこの季節は、どうしても血流も悪くなりがちです。
普通のソースと、水気の少ないとんかつソースを想像して下さい。
血流が悪くなると、各器官に普段と比べて十分な栄養や酸素の運搬や老廃物の回収が上手くいきません
8掛け、7掛けにダウンするとか。
そこで、身体の自己防衛本能として、「活発に動きすぎると無理がかかる」となり、動きたく無くなるのです。
ですからこの季節は、誰でも多少なり、「だるさ」や「不調」を感じるのです。
そこで、水分補給となるのですが、急に大量に摂ると（お茶のがぶ飲みなど）、かえってマイナスになるようです。
こまめな補給を心がけましょう。