普通のアラフォー独身事務員が
自由だけはあることに気が付き、
悩みながらも
やりたいことに挑戦する日記
・・・・・・
20年超の事務職経験から、
起業家さんの事務の作業時間と
心の負担を減らす
お手伝いをしたいと思い、
フリーランスの経理をはじめました
またもやだいぶ放置した
放置した間にもいろんな感じることがあったので
思い出して、書き留めておきます。
3ヶ月前、私はダイエットを始めました。
在宅勤務をはじめてから、
動いていないこと、
そしてじわじわ体重が増えたことは
感じていたんですよね。
そして、トレーニングに行ったときに、
トレーナーから何度か指摘をされ、
そのたびに、
「そうですよね。来週までには減らしてきます！」
といってました。
しかし、何度もその会話していて、
減ってきたことがない。
いや、気にはしているんです。
だから、最初の２日頑張って痩せて、
減ったからいいよねと思うとまた増えて、
まずい、もうすぐトレーニングだで、
また減らす。
結局、変化なく１週間後を迎える
それを、1ヶ月キープして、
「多少増減があってもいいものの、
そこまで変えてこないのはむしろ難しい」
とトレーナーに呆れられるくらい
減らなかったこともあります。
でも、「一応気にしているし、努力はしている！」
そうやって、自分では思っていました。
だけど、他の人から見たら、
結果が出てない人なんですよね。
結局、私の中のここが問題。
・決意しきれない
・行動が中途半端
・やってきますと宣言したのに守らない
いろんなことで痛感しており、
これを変えたいと思い、
真面目にダイエットに取り組むことにしました
1回くらいは、自分で目標を立てたことに対して、
成功したいと思ったのです。
私の体形は、やせ型なので、
ほかの人から見ると、
「ダイエットをする必要がある？」と
思われる体型です。
しかし、
・これは超えないようにしようと思っていた数字を超えた事
・自分の動きやすいベスト体重からは増えている
・腕や上半身が細いタイプだから、そう見えるだけで
お腹や太ももはしっかりついている
これが気になっていたので、
少しでも減らそうと決意しました
。
決意といっても、
今までも決意してできていないわけです・・・。
私の中で、辛くなると、
「とはいえ私はやせているほうだし」
「本当にやばくなったら何とかなるだろう」
「食事も意識している」と、
やり切る決意ができていなくて、
言い訳が出て来ます。
ましてや私は、
人生で目標を立てて何かを頑張ったことがない。
それではだめだと目標立てたところで、
頑張れるタイプではない。
それはマッチングアプリをしたときに、
いやというほど指摘され、気が付かされたこと。
正攻法な目標達成は
私みたいな自分に甘い人は無理なのですよ。
自慢じゃないけど。心が全然燃えない。
ということで、
・目標は来週までに〇㎏になるという小さい目標。
・毎日、朝一番の体重を報告する
この２点を守って行動してみました。
結果、最初の1週間は頑張って、
目標500ｇ減を達成できました！
やったー
。
できたから、「来週は〇kgにします」と
宣言して帰る。
でも途中で体重が減らなくなりました
頑張ったし、停滞期かなと。
そう、弱音を吐くとトレーナーから
「まだまだそこのゾーンにいってない。
やってて痩せないわけがない。食事の写真送って」といわれ、写真を送ると、
「ご飯の食べ過ぎ」と指摘が入るわけです。
昔のわたしなら、
「こんなに私が頑張って我慢しているのに！」
と思うけど、説明を聞いて
「そっか食べすぎなのか・・・」と
とりあえず、一旦受け止める。
150ｇ食べていたご飯を、100ｇずつに分けて冷凍。
そんなことをコツコツ繰り返していました。
そうやって毎週繰り返していくと、
よし今週の目標を達成したら、
「ご褒美で〇〇食べよう」とか思っていたのに、
「これで増えたらもったいない」と思うようになり、
自然と食事が変わるようになりました。
「これ食べたいな
」とは頭では思うけど、
実際見てみるとまっいいかってなるんですよね。
だから、無理して、頑張って、
ダイエット・食事制限をしているという感覚もない。
なんなら、
「めんどくさいからごはん食べるのやめよう」
と思うけど、
「逆に抜いたらダメ。食べてください」といわれる。
毎週、素直に思ったことを報告する。
そうすると、トレーナーが大会に出場するまでの
減量の苦労も教えてくれるから
それに比べたら、私なんて楽だなーと思うと、
もうちょっとやってみようってなる。
そうやって1ヶ月続けた結果、
１ヶ月で２ｋｇ痩せたら上出来。
といわれましたが、
結局２．８ｋｇ 減って、目標達成しました！
わーい
私でも目標達成できた
痩せた事より、目標を達成できたことが、
うれしかったです。
私でもやればできるんだ。
目標を立てたら頑張らないといけない。
その状況がプレッシャーで
目を背けるだったけど、
・自分の特性を知ること
・それに合わせた環境を作ること
これを整えることがとても大切。
具体的には、
・小さな目標をたてる
・途中経過でできていなくても問題ないから、
小さくコミュニケーションをとって
アドバイスをもらう
・素直にアドバイスを聞いてみる
・毎日コツコツ取り組んでいることを
楽しいチャレンジにする
今回、私に合ったやりかたはこれでした。
やっぱり自分に合わせたやり方を
見つけるって大切だな
。
。
。