105kg→65kg、40kg減。
凄い体重の減り方。
オートミールを使ったダイエット食の本を出している「これぞう」さんの体重の変化だけど、
人間こんなに痩せられるんだ～とびっくり。
よし！オートミールを使ったダイエットを調べてみよーっと！
オートミールはなぜ痩せるの？
オートミールはカロリーが高い。
オートミール1食（30g）のエネルギーは、なんと105kclもあります。
じゃあ、なぜオートミールは痩せるのか？
理由は幾つかある。
オートミールは血糖値が上がりにくい
血糖値の上がりやすさを表す数値「GI値」で、オートミールは51。
白米は76になります。
オートミールは食べても血糖値が上がりにくいため、余分な脂肪分を溜め込まない特性があります。
オートミールは液体で増量できる
オートミールは水や牛乳などで、少ない量でも増量させることができます。
なので、少量のオートミールでもお腹がいっぱいになり、食べ過ぎを防いでくれます。
オートミールはダイエットに向いている食材ということが分かりました。
でも、実際はどうなんだろう？
それで、クラウドワークスを使って、オートミールダイエット成功者にお話しをお聞きしました！
26歳男性、40代後半男性、40代前半男性の方たちです。
参考になりました！
興味ある方は見てくださいね。
