こんにちは
この数日自宅からまったく出ていませんが、外は暑そうですね
今日はやっと平熱に戻り、やっとのこと身体も楽になりました
午前中は家事をやって、午後には経理処理をやっていましたよ
お茶やコーヒーを飲みながらゆっくりのんびり仕事をしてました
やっと梅雨も明けそうですし、明日からは外出もして用事も済ませていかないとー
さて
昨日からまた一つ生活習慣を変えようと思い、早速実行しました
それは寝る前のスマホいじり
早寝早起きをしているのですが、ここ数日寝つきが悪くて・・・
そして眠りも浅い感じだったんです
どうしても、寝室にスマホとipadを持って行って、電気を消すまで色々やってしまうんですよねー
寝る数時間前からやらないほうが良い、とテレビでもよくやっていますし、自分でもそれは分かっていたのですが
やっぱり脳が覚醒していくのがわかりますしね
で、寝る2.3時間前からそれらを触るのをやめようと決めました
もちろん寝る直前にチェックはしますけど、それ以外では使わないように
その代わりに、読書をすることにしました
早速、読みたくて買ったのに読んでなかった本を寝室に持ち込み、ベッドで寝ながら読んでたんですね
眠くなるまで読もうと思って
そしたらなんと！
２０分もしないうちに、自然と眠気が～
まだもう少し読みたいな～と思いながらも、このタイミングで寝るのが一番、と思い電気を消すと、多分そこから３分以内には寝ていたと思われます
１０時半過ぎ！
久しぶりに思い切り寝た～！という感じですっきりと目が覚めましたよ
早寝早起きは本当に気持ちがいいですね
本の続きを読むのも楽しみですし
この習慣はこの先もずっと続けて行こうと思っています
今日はココちゃんの毛のお手入れをしていたのですが、ココちゃんはブラッシングが大好き
「シュッシュする？」と聞くと、目を輝かせて「ニャー！！」と鳴いて自らテーブルの上でスタンバイ
おりこうさんです
前は床でやっていたのですが、立ってやるほうが楽なので、テーブルを片付けてその上に転がして、３種類のブラシを使ってシュッシュとやるんですよ
自分でゴロンゴロンと転がって、ここをやれー的な感じで体勢を変えてきます笑
ミミちゃんはまだ気持ちよさがわからないようで、逃げ回りますが・・・
どうしても回数が減ってしまうので、嫌がっても捕まえて少しでもシュッシュとやるようにしてますよ
やってもやってもふっさふさ
熟睡しているようです・・・
小さい頃は余裕で二人で入れたのに・・・
ココちゃんは今でもこのスタイルで寝ることが多いです
こんな細い筒に入れたなんて・・・
今も私の目の前にて寝ております
さて
今日はお風呂に浸かって、ゆっくりと過ごしたいと思います
すでに眠い・・・