朝ジョグ

風が強くなる前に朝ジョグ6km

のちWS３本と階段80段腿上げ登り3本

３日間の疲労も変な痛みも殆ど無く

やれやれだった

正確に言えば臀部と腿裏の硬さは有り

ストレッチなどでは

神経に障る痛みが感じられるが

悪化している様子は無さそう

坐骨神経痛の完治はなかなか難しいが

悪化させず

負荷をかけた練習の継続が出来るよう

上手く調整をしていきたい