肩凝りが目下の課題

今のところ

坐骨神経痛はなりを潜めているけど

冷たい北風のせいもあってか

20km以上走ろうとすると

首から左肩にかけてガチガチになり

頭は重いわ首は辛いわで途中でメゲる

相変わらず体幹が弱いせいで

疲れてきてフォームが維持できず

腰折れになり顎が上がってしまうせいもある

もっと腹筋と背筋を鍛えないとダメだな