相変わらずご無沙汰してますが
北の大地に行ってきたご報告を(^^;;
ナゴヤウィメンズ後に
せめて４時間半は切りたいと思い
エントリーした北海道マラソン
結果は本人もビックリ！！
何より
もうそろそろ脚がダメになるかな
と思いつつ
大きく崩れることなく
最後まで走り切れたことに驚いた
後半の給水給食は歩いてるけどね
距離は10km続けて走れず
キロ6分さえ切れない状態だったのに…
最後の悪あがきで
少しでも脚力を付けるために
７月後半から行った
ランジウォークと階段トレが良かったのか
直前のテーパリングが上手くいったのか
シューズのお陰もある？
当日の気候も見方してくれたと思う
そしてレース中は
とにかく腰高フォームと
着地を意識して走った
元々左への意識が強すぎて
左膝や坐骨神経に来ていたので
右を使うことを意識
でも右も使い過ぎると膝が痛むし
左で蹴った方が明らかにスピードが出る
まだ左右バランス良く着地出来ない
膝の痛みや進み具合など
様子を見ながらの42.195km
たまたま全てが上手く噛み合って
今の実力以上のタイムが出たのだと思う
今回のタイムがまぐれにならないように
課題は分かっているので
焦らず地道にボチボチ頑張ろう！
「サブ４アゲイン」