今回はダイエットの種類をざっくり紹介したいと思います
〇〇簡単ダイエット、短期間で痩せられる〇〇ダイエットなど
流行系のダイエットはここでは紹介しません
私の考えるダイエットの本質は
「健康的なカラダを作るための食事や運動」であって
最終的には「やつれる」もしくは「リバウンド」が待ち構えている無理な方法はおススメもしなければ紹介もしません
知っている方もいらっしゃるかもしれませんが知らない人用に
①16Hダイエット
②ファスティング
③ケトジェニック
④ローカーボ
⑤ローファット
⑥カロリー制限
の6つを紹介していこうと思います