あなたは瞑想を難しく考えていませんか？
瞑想って、本当は、とてもシンプルなんです。
心の動きに注意を払い、
中心からずれたと気づいたら、
即座に再び中心へ戻っていくだけです。
坐って目を閉じてじっとしていることも瞑想かもしれません。
でも、それだけが瞑想ではないのです。
瞑想とは、【行為そのものになること】です。
無心に何かをしている時、
あなたは瞑想状態にあります。
自分＝行為 である状態。
自分という意識が曖昧になり、行為だけが在る。
自意識、つまりエゴが全く介入せず、
ひたすらに心が鎮まっている状態。
それが、私が言うところの【瞑想】なのです。