こんばんは
歯医者さんに
定期検診に行きました
歯がしみるので
何度しみ止めのお薬をしてもらっても
あまり効果を感じず
はや何年
毎回ちがう衛生士さんに
担当してもらうのですが
昨日の衛生士さんは
歯の噛み締めが原因かもしれないと
説明をしてくれました
舌に歯の跡がついているのは
ぎゅっと歯を食いしばっているから
（むくんでいるからだとおもってた）
頭痛や首肩こりの
原因になったりもするそうです
無意識に
歯を食いしばってたりするので
気づいたときにゆるめるというのを
意識するだけでもちがいますよ、と
口を閉じているときの
理想的な歯と舌の位置を
教えてもらいました
それで今日いちにち
意識してみたら･･･
そりゃあもう気づく度に
食いしばってました
これをしたからといって
すぐに効果があることはないですが
気づく→ゆるめるを
意識してみようとおもいます
肩こりも軽くなるといいなあ
こういうことも
「違う景色を見に行く」
のひとつだなとおもうのです