プールの運動のススメ🌸🌸🌸
運動嫌いな私が唯一ハマった運動の一つ、それがアクアエクササイズ。
マシーントレーニングはなかなか続かなかったがアクアエクササイズだけは続けられている。
そのメリットを身体で体感し、水中の良さを伝えたくインストラクターに。
エクササイズは運動の事。
ストレッチで柔軟な身体を手に入れて、しなやかな身体の動きを作る。
内臓脂肪を減らす目的の有酸素運動(ウォーキング、ジョギング、アクアビクスなど)でメタボ予防に。
年齢とともに低下しやすい筋肉を強化して、幾つになって美姿勢を保ち、歩ける身体に。
最近はプールでこうした運動メニューが増えてきています。
お顔を水につけませんので、お水に抵抗のある方も安心して取り組めます。
ここでプールの中でのストレッチについて。ご紹介させていただきます。
まず、プールに入る事で身体に水圧がかかり、血行が促されます。
血液が身体じゅうを巡ってる状態で身体をストレッチさせるので陸上よりは無理がありません。
更に浮力があるので脚を上げる事も楽々出来てしまいます😍
運動が嫌い、キツイの嫌‼️と言う方🤣
是非プールのストレッチから初めてみませんか？
お水の優しい水圧が皆さんの身体を包み込み、血管も丈夫になりますよ。
入るだけでこんなにメリットがあるのです。
日頃の運動不足にプールを利用しましょう。
健康体操と水中エクササイズ
月曜日11：30〜健康体操 11：50〜12：30 水中エクササイズ
場所: 別府市営プール
只今、受講生募集中〜です😍
✉️kazu-fit22@gmail.com 渡邊
プールって素晴らしい環境ですよ♪