午後になると
・なんとなくだるい
・頭がぼーっとする
・甘いものが欲しくなる
そんな経験、ありませんか？
実はこの時間帯の不調、
「糖分不足」ではなく
ミネラル不足や自律神経の乱れが原因のことがとても多いんです。
私自身の体験から
以前の私は、
午後の疲れ＝エネルギー切れ
と思って、ついお菓子や甘いものに手が伸びていました。
でも一時的に元気になっても、そのあと余計にだるくなったり、眠くなったり…。
最近気づいたのが、
白湯＋塩ひとつまみを飲むだけで
午後の不調がすっと整うこと。
なぜ「白湯＋塩」がいいの？
・温かさ → 内臓と自律神経が落ち着く
・塩（ミネラル）→ 血流・神経伝達をサポート
実は午後の疲れは
「エネルギー不足」より
体の巡りが一時的に落ちているだけのことも多いんです。
こんな方におすすめ
・午後についお菓子を食べてしまう
・甘いものを食べてもスッキリしない
・夕方になると疲れがどっと出る
そんな時は、
まず 白湯に塩をひとつまみ 試してみてください。
※ほんのひとつまみでOKです。
お菓子を「やめる」必要はありません！
大切なのは
「まず整える」こと。
体が整うと、
不思議と甘いものへの欲求も落ち着いてきます。
無理に我慢するより、
体の声を聞いてあげることが一番の近道です。
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