内外冷えにご注意！

とっても暑い日が続いていますが、
体調管理出来てますか

暑いと、それだけで大きなストレスがかかります。
又、暑さで食欲なくなったり、睡眠不足になったり・・

冷房の効いた部屋に長くいると、
それはそれで身体に負担かかります。

ところで、「内外（ないがい）冷え」という冷え性って
あるのご存知ですか 

 内側は、冷たい飲み物、食べ物による「内臓冷え」　
外側は、冷房の部屋に長く留まることで「冷え症」を誘発　
　
過剰な冷たい飲食物の摂取が、
特に胃腸を冷やしてしまうことで
「内臓冷え」を引き起こしてしまいます。

「内臓冷え」で身体を冷やすと、
血管が極端に収縮し、
血めぐりが悪くなります。

すると自律神経が乱れ、、
体温調整を上手く行えない身体となって
様々な体調不良を招いてしまいます。

冷房で冷えた屋内から、暑い屋外に出た際、
身体が急激な温度差に対応できず、
体温が急上昇し、何と熱中症に
なりやすくなるのです 

対策は、１日に３度、温かい飲み物を飲む 
バスタブにしっかり浸かり、身体を温める 

そうそう、肝心のレメディーをお伝えしなくては・・

夏の疲れに
レスキューとオリーブを
朝摂ってお出かけしましょう 

もちろん、日中も

で、夜には
レスキューとオリーブを
バスタブにも入れて
ゆっくり寛ぎましょ 

軽やかにこの酷暑を乗り切りましょうね