祝☆１５歳

２，３日前に、うちの二女っ子が１５歳の誕生日を迎えました。

夏っ子らしくいつも元気いっぱい、明るさだけが取り柄の子です。

もうほんとにね、受験生なのに明るさだけが命の子なんでこれから大丈夫なんだろうか？？と親としては心配だらけですが、持ち前の明るさ&ポジティブシンキングでなんとか乗り越えていってくれると信じてます。

早いもんで、生まれてもう１５年がたつんですね。

ハタチをすぎてすぐに結婚したもんで、バタバタしすぎてこのン十年はアッという間すぎて記憶がない。

親や親せきは結婚が早すぎる！と軽く反対もされたけど、早く結婚したことに後悔したことは一度もありません！！！

長女っ子の時は特にまわりから若いお母さんと言われることもいっぱいあって、子供もうれしそうだったし。（実際、若いお母さんって言われてうれしいって言ってくれるし）

元々、インドア派なのでちまちまと家のことするのもあんまり苦ではないし、何よりダンナが理解ありすぎて、夜中にフラッと一人で温泉行ったりとかも許してくれるので、一人のくつろぎの時間もとれるし、子供の学校行事には参加したかったので、パートでしか仕事してこなかったけど、それでも普通に生活をおくれてるし、不満らしい不満も特にはなかったです。

多分・・・

鈍感だから、気づいてないだけなのかも。。。

この調子でこれからも年を重ねていくんだろうなーと思ってます。

とりあえず、我が二女っ子よ、今年はあなたの頑張る年です。

影ながら応援していくよ！！

ヨガ

２週間に１回、ヨガの日です。

時間にして１時間半弱。

心&体が整います。

たいした運動量もないのに、すぐ汗が出る。

冬でも、ポカポカしてくるからヨガって体にいいんだなーと思い知らされます。

呼吸法とインナーマッスルに働きかけるような動きがいいんでしょうかねえ。

決して派手な運動ではないけれど、スッキリするので続けてみようと思ってます。

岩盤欲

夜な夜な通うところの一つがここ

お値段がちょっとお高めなので毎週通うってことはちょっとむずかしいですが、２週間に１度は行ってます。

うちから１０分ぐらいで行けて、天然温泉っていうのが魅力。

おまけに大好きな岩盤浴もついてるので言うことなし！

あ、言うことあった。

岩盤浴に持って行ける雑誌、もう少し充実させてください。

フリーの雑誌とか、ゴルフの雑誌とか、犬・猫の雑誌とか、はっきり言って興味ない！！

そこだけ本当にお願いします。

夜の１時までが営業時間なんですが、大体、１０時頃に行って、40分～１時間ぐらい水を飲みながら、時々冷たい部屋に入りながらを繰り返して、その後温泉につかって帰ります。

体を洗ったあと、露天風呂に行くんですが、時間も時間なので人もほとんどいなくて広い露天を貸し切り状態。

そこでまた３０分ぐらいボーっとしてるのが最高に幸せ

時々子供と行くこともあるけれど、一人行動も全然な私はひたすらボーっとしに一人で行くことも多いです。

色々考えるんだけど、結局、まぁ、なんとかなるでしょ。

と、明るい気持ちで帰れる。

グダグダ考え込んでる時こそ、こんな一人の時間はとっても大事です。

お気に入り

目下、ダイエット継続中です。

夕飯抜きで５キロ近くやせましたが、これから先はもっと運動を取り入れないと無理っすね

朝からバナナ牛乳（豆乳・青菜・ハチミツ・ヨーグルト・きなこ入り）を500ｃｃ一気飲み。

お腹が満腹になります。

そら500ｃｃも飲めば腹いっぱいになるよね

ダイエット外来に通ってた頃は↑このメニューは注意されてたんだけど、お通じもいいし、牛乳苦手な私がこんなに牛乳飲めるんだからイイコトづくし

それに青菜も入るんだから言い方代えれば、今流行りの「グリーンスムージー」っていうものじゃない？

ちなみに↓コレはお腹がすいた時に飲むもの

フルーツミックスジュース

何入れてもおいしくなりますな。

この写真はピンクグレープフルーツ１コ、りんご1／6コ、キウイ１コ、オレンジ1／２コ、水、ハチミツ

果物はそのまま食べると甘味があるけど、ジュースにするとちょっと酸っぱいのでやっぱり入れてしまうんですよね、ハチミツを。

プーさんか、私かっていうぐらいハチミツ食べてます。

本当は、ハチミツなしのほうがいいんだろうけど、はちみつの甘味はオリゴ糖なので「ま、いっか」と思ってしまうところがダメなのかも。

でも、ガマン・ガマンだと続かないしな～と結局自分に甘いな

ちなみにお昼ご飯はがっつり飯です。

唯一、大好きな白ご飯が食べられる時間なのできっかりしっかり食してます。

お昼は、肉体労働の仕事後なのでこの時ぐらいは食べないと体がもたないです。特に今からの時期、汗で服の色が変わるぐらいなので、食べないとフラフラになります。

夜は、ささ身入りのサラダが基本です。

動物性のタンパク質を採らないと痩せにくいらしいので。

高タンパク低脂肪のささ身をサラダに入れてます。

ささ身１本とトマト１コ、あと袋入りで売ってあるサラダを１袋。

袋入りのサラダを買うのはもったいないと思ってるけど、自分で毎日毎日千切りキャベツをするのは億劫です。

仕事でも野菜をたんまり切ってるので、イヤになるんですよね。

だから、そこはちょっと贅沢してます。

レタスとかは手で千切ればいいので、レタスやカイワレ大根を混ぜ混ぜしてます。

そして天気のいい日はコレ

速足でのウォーキング。

後ろ足で蹴るイメージで歩いてます。

空見ながら。

北斗七星が見えるな～なんて思いながら上見ながら歩いてます。

前は音楽聞いてたんですが、この曲飛ばそうとか気になってあんまりむいてないみたい。

自然の音を聞きながらがあってるみたい。

まだ雨が降り続いてますが、早くあがってほしいな。

ド田舎のうちは７月がお盆で、大体梅雨明けはお盆過ぎなかんじなのでもうすぐですね。

やせ始めると太りたくないんですよね。

長女っ子の買い物に付き合うたびに可愛い服を平然と着る長女っ子がうらやましい。

さすがに、娘が着るような服は着れないけれど、サイズをあまり気にすることなく洋服を買いたい。

頑張れ、私！！

大雨

うちの窓はペアガラスです。

昨夜、夜中から豪雨&雷に見舞われていたる所がすごいことになってます。

うちのまわりは住宅地なので貯水池が転々と作ってあるので水があふれることはなかったんですが、実家あたりでは土砂崩れで生き埋めになった方がいたり（救出されました）、川が氾濫していたりと心が痛みます。

朝から学校関係の連絡だけでもそれぞれ３校にしないといけないので大変です。

つながらない～～！

今日は二女っ子の水泳中体連があったんですが、それも結局は中止。

学校は様子を見ながら来てくださいとクラス連絡網でまわってきました。

長女っ子の高校は汽車通が多く、汽車が通らないと自然と学校も自宅待機になります。

長女っ子が自宅待機なのに末っ子ちゃんは普通に学校があるらしい。

それがどうしても納得いかないみたい。

学校行くのを渋ってます。

仕事終わりで実家を見に行くと、ちっちゃい土砂崩れがいっぱいあって、狭い道をジグザグに通らないといけないし、道も泥水がはけた跡がくっきりしてました。

今回、見て思ったのは土砂崩れがまだ新しい道で多かったこと。

何年か前に広くなった道だったりして、芝が植えてあるけれど、まだそれほど根がはっていないんでしょうね。

とはいえ、裏山がくずれて家が崩壊したところは竹山なんです。

竹山って根が相当張るはずなんですけどね。

近くにいくのはまだ危ないので行かなかったけど、くずれてる山肌が実家からも見えて、まさかあんなところが！！と驚きです。

まだ降るみたいなので、これ以上の被害がでないといいなと願ってます。