夜のトマトはダイエットに効果的

どうもブランチランチです。

今日はとても暖かかったですね。

こんな日はやっぱり外に出て散歩したいなってことで

二人で渋谷へ・・・ぶらぶら散歩してきました。

渋谷も最近はヒカリエも出来てから

かなり雰囲気が変わってきました。

前より街の雰囲気が大人になったというか

きっと以前よりお洒落になってきているのかな。

ヒカリエここは女性のコスメや洋服などがメインで男性ものが

無いんですね。

彼女のコスメをちょっと見て。

僕の洋服を渋谷神南にあるSHIPSに見に行きました。

坂の中くらいにあってお店の外観のたたづまいがめちゃお洒落

流行のホワイトパンツを購入しました。

早くはきたいな。。

体力不足か、なんか歩き疲れたので・・・

センター街にある、昼間なのに

ちょっとムーディなカフェへ・・・

渋谷ではかなり有名な宇田川カフェです。

店内はちょっと暗めでインテリアもお洒落

ゆったりとしたソファ席に座ってまったりと

フルーツタルトをコーヒーとともに頂いてきました。

ここのタルトは来る度内容が変わっているのですが

今日はこんな感じ。

苺の酸味が効いて美味しかったです。

さて、ブログテーマ行きましょうね

今日のテーマは僕も大好きなトマトのお話しです。

リコピンによる美肌効果抜群のトマト、このトマトを
夜食べることでダイエットにもなっちゃうんです。

じつはトマトを夜食べるのがベストなんです。

人間には痩せるのに欠かせない要素として成長ホルモンがあります。

この成長ホルモンを分泌させて代謝を上げることで
ダイエットにもなるんです。

成長ホルモンが分泌されるのは夜の寝ている時間帯・・・・

効率のいいダイエットには、この夜時間帯の成長ホルモンを

うまく使いましょう。

成長ホルモンをうまく分泌させるためには

ビタミンやミネラルが必要なんですが。

ビタミンやミネラルなどが多く含まれているトマトを夜食べる
ことで効率よく代謝アップできます。

しかも、トマトに含まれているリコピンや食物繊維の働きによって
寝ている間に美肌も手に入れることが出来るので
嬉しさも倍ってことですよね。

みなさんも夜トマトはいかがですか

お試しあれ。

スイーツを食べるタイミング

どうもブランチランチです。

みなさんどうもです。

お久しぶりの登場です。

今日は４月２９日しかも、２０１３年になっちゃって
るじゃないですか

こんなにブログを放置プレイしてホントにゴメンなさいですね。

でも、ぼくブランチランチとしてはまるで放置していた

自覚なしなので・・・

今日から更新頑張ります。

なんて何回言ってるんだろう・・・

ってことでヘルシー＆美肌ダイエットブログを
またまた書く気が起ったブランチくんです。

で・・・・

久々の更新の今日テーマは何にしようかなって
思って悩んでいたんですが、悩んだあげくがやはり

食べ物系ダイエットです。

さて軽く美容ネタいきましょうか。

女性の方でしたらスイーツはお好きですよね。

ていう僕もスイーツは大好き、年齢いってるのに
スイーツ王子なんて言われる有様・・・

それに僕のまわりには、スイーツの嫌いな女性は皆無です。

なんてこれは言い過ぎかな・・・

ダイエット期間中だと甘いものはどうしても避けたいところですね。

でも好きなものを我慢するって、そのストレスと言ったらこれ以上の
苦痛はないでしょう。

昨日僕も彼女と持ち合わせていた渋谷マークシティのスタバで

隣のOL風の女性がシナモンロールの甘～い香りをプンプンさせながら
ラテ飲んでいるのを横目で見ながら渋めのブラック飲んでました。

これはかなり辛かった　　

我慢するのもホント辛いものです・・・・・・

とはいってもその後デートで
渋谷にあるカワラカフェのワッフルプレート食べちゃいましたけどね。

ここのワッフル・・・　　これ激ウマです

でも食事後だったので彼女とワッフル一枚ずつ

仲良くシェアして食べました・・

これでなんとかカロリー半分に・・・

甘いのの誘惑は我慢すればするほどストレスが堪って、

かえってドカ食いしてしまうこともしばしばだと思います。

そうなんです美味しいものを食べるのも、毎日の生活の

楽しみですよね

これはしかたありません。

なので甘いものを食べても余剰カロリーにならないポイント

をお教えしましょう。

スイーツは朝ないしせいぜい遅めのブランチの午後2時くらいまでに

食べましょう

午前中ないしお昼の２時くらいであれば摂取したカロリーをその日の

うちに使い切るのに十分です。

夜食べてしまうと 余剰カロリーができ、身体に蓄積されてしまうことに

なってしまいます。

ダイエット中にスイーツを食べる気持ちが我慢できないのでしたら

このへんの食べる時間やタイミングをちょっと工夫してみましょうね。

たったこれだけで後々かなりの差になってきますよ。

2012年もあと２日

どうもブランチランチです。

ホントホントお久しぶりの更新になってしまいました。


今日は30日本格的な年の瀬ですね。なんかあまりに久々すぎて
ブログの書き方忘れちゃいました。。。

みなさん僕のことなんて忘れちゃっているんでしょね。。（笑）

なんて。。こんなに更新していないのに

今だに見に来てきて頂いている心優しい女神さまもいらっしゃいますね。

ほんとに感謝感謝です

今年も今日含めてあと２日で終わります。

やり残したことはありませんか。
僕は沢山あります。ホントありすぎ。。

クリスマスは過ぎてしまいましたね。

みなさんは素敵なクリスマス過ごせましたか。

僕は今年のクリスマスイブにバージョンアップした
カレッタ汐留に行ってきました。

話題のプロジェクションマッピング とイルミネーション
のコラボはホント素敵過ぎました。

でもすっかり話題になった為か、人混みも去年を
遥かに上回る人数でした。

ブログかなり長い間ほっといたので
お詫びに顔出し禁止の彼女の写メちょっと加工して
アップ致します。

どうです可愛いでしょ。。

加工しすぎて可愛さがわからないって。。

まっしょうがないです。

それはともかく映像と光のショーを堪能した後は
去年も行った最上階のイタリアンレストラン
ＢＩＣＥ東京での素敵過ぎるイタリアンディﾅｰを

今年もシーサイドの窓際を奇跡的に確保出来て
感動の時間を過ごせましたよ。

ウエイターでイタリア人のマネージャーっぽい方がジローラモ

にめちゃ似ていて笑っちゃいました。

あまりににていたので本人に確認・・

やっぱりよく言われるそうです。

料理のお味も２日前に本店のあるイタリアから

この２日間の為だけに呼んだシェフのスペシャルメニューは絶品・・

夜景とお店の雰囲気も併せて２００点あげちゃいたいくらいです。

最大の目標だった結婚はまだ出来ていないけど
それは来年２０１３年への宿題ということで

一応健康ブログなので軽目に今日のテーマ行きましょうか。

みなさん大好きなトマト

リコピンは健康の強い味方トマトに含まれるカロチノイドです。

リコピンには強い抗酸化作用があります。 抗酸化作用というのは活性酸素

での身体の酸化を防ぐ働きを言います。 抗酸化作用によって生活習慣病を予防したり、老化を抑制したりの作用があります。

簡単に言うと、リコピンを摂っているといつまでも

若さを保てるってことです。

リコピンの効果としては女性にはもちろん嬉しい美白効果。

そしてリコピンの持つもう一つの効果。

それはダイエット効果です。

リコピンには、脂肪を蓄積する脂肪細胞を抑制する働きがあるんです。

リコピンの食物繊維は悪玉コレステロールを減らして血液をサラサラ
にしてくれます。

なので代謝がアップし痩せやすい体質になるってわけです。

さてこのリコピンの一日の必要摂取量は1日にだいたい15ｍｇ程度

なのでトマトに含まれる栄養素で当然トマトを食べることに

よって摂取できます。

摂取量としては1日にだいたい15ｍｇ程度が効果的な量と言われています。

生のトマトだと大きめのトマトを一日２個ってところかな。

これが大変ならトマトジュースだったら１ぽん飲めば十分ですよ。

今年は締切たいと思います。

もし更新出来たらしますけど、

出来ないときはごめなさい・・