大阪堺石津、諏訪ノ森駅
二重あご改善くびれつくり専門エステサロン
美肌講師エステティシャン
アクアモンステラmakiです
整形より効く!? 内側からキレイになる♡
Makiの美容100習慣【簡単美活】
40代からの“美”と“健康”の底上げ習慣
「最近、疲れが抜けにくい」「脚がむくみやすい」
「代謝が落ちてきた気がする…」
そんなお悩みに、今日おすすめしたいのは—
“毎日20分以上のウォーキングです(*´꒳`*)
たった20分…続けると身体の内側からどんどん変わっていくのをご存じですか?✨もちろん家トレでも🆗
ウォーキングが40代からの美容に効く理由
代謝が上がり太りにくい身体づくりに
年齢とともに落ちやすい基礎代謝。
ウォーキングは大きな筋肉(太もも・お尻)を使うので、代謝が上がりやすく、脂肪が燃えやすい体質になっていきます。
なんか最近スッキリしてきた?そんな変化が出やすいのがウォーキングの魅力
✨むくみ改善で脚が軽く、細く見える
ふくらはぎは「第二の心臓」。歩くことで血流やリンパの流れが良くなり、脚が軽くなります。
夕方のだるさ・パンパン脚に悩む人には特におすすめです。
自律神経が整い、睡眠の質が上がる
一定のリズムで歩くことは脳のリラックスにも繋がります。寝つきが悪い、夜中に目が覚める
そんな方も、ウォーキングやトレーニングを習慣にすると睡眠の質が上がっていきます。
肌のハリ・ツヤは睡眠の質に比例します💖
ウォーキング=美肌の近道 です✨
姿勢が整い、全身の見た目が若返る
歩くときに軽くお腹に力を入れるだけで体幹が使われ、猫背・反り腰の改善につながります。
姿勢が変わると、見た目年齢が一気に若返るのは本当の話🥰
体幹が整うと美脚ヒップアップ見た目年齢若々しくなれます💖
続けるコツは“完璧を目指さないこと”
・1日20分、家の周りを歩くだけでOK
・雨の日は室内で軽くストレッチorトレで🆗
・朝が苦手なら、夕方の帰宅時間散歩でOK
少し遠回りしてみよう❤️🔥“できる日だけでいいから続ける”これだけで十分です。
✳︎ サロンではウォーキング+お手入れで相乗効果がアップ
ウォーキングを始めると、
ふくらはぎ・太もも・お尻まわりのハリが出たり、疲労が溜まりやすくなる時期があります。
そんな時こそアロマトリートメントや脚痩せケアが最強。
✨未来のあなたへのプレゼントに
今の習慣は、未来のあなたの身体をつくります。
今日の帰り道、5分でも歩いてみませんか?
それだけで、身体も心も軽くなりますよ❤️🔥
お客様の声➡️ お客様の声