【96週間目】１１／２９

【朝の測定】

体重　63.2kg(前日比-0.5kg)

血圧　127/88

【朝食】

フルーツグラノーラ

バナナ

ヨーグルト

牛乳

ナッツ

りんご

フルーツ青汁

麦茶

【昼食】

玉子どん

バンバンジー

人参ラペ

麦茶

【夕食】

牛どん

明太子パスタ

はま吸い

無糖コーヒー+牛乳

麦茶

【運動】

なし

【夜の測定】

体重　64.0kg(前日比-0.2kg)

血圧　114/72

💩　あり

【12／16の健康診断までの目標】

体重 60.9kgまで落とす

健康診断まで　あと17日