アルペンクイックフィットネス神栖

冷房で脚が重い…そんな季節に。夏をラクにする“めぐりケア”を今から

6月後半になると、少しずつ冷房を使う日が増えてきます。

暑さ対策には欠かせない冷房ですが、女性の中には

「足先が冷える」
「夕方になると脚がむくむ」
「体は暑いのに、お腹や足元だけ冷たい」

と感じる方も多いのではないでしょうか。

夏の冷えは、冬の冷えと違って気づきにくいのが特徴です。

外は暑いのに、室内では冷房で体が冷える。
冷たい飲み物を飲む機会が増える。
暑さで動く量が減る。

こうしたことが重なると、血流が滞りやすくなり、むくみやだるさにつながることがあります。

夏の冷えむくみ対策で大切なのは、体を温めることだけではありません。
筋肉を動かして、めぐりをよくすることも大切です。

特にふくらはぎは「第二の心臓」とも呼ばれ、

下半身の血流を助ける役割があります。
つま先立ちをする、足首を回す、軽く歩く。
こうした小さな動きでも、むくみ対策の第一歩になります。

また、冷房の効いた室内では、

首・お腹・足首を冷やしすぎないこともポイントです。
薄手の羽織りや靴下を上手に使いながら、

体を冷やしすぎない工夫をしていきたいですね。

夏本番を快適に過ごすためには、

今のうちから“冷えにくい・むくみにくい体”を意識することが大切です。

アルペンクイックフィットネス神栖では、運動と温活を通じて、

女性の健康と美容をサポートしています。
冷房シーズンに負けない体づくりを、6月後半から始めてみませんか？

アルペンクイックフィットネスは

30分と手軽に運動が出来るので続けやすい

無料体験・ご見学は随時受け付けております

茨城県神栖市大野原四丁目8番67-2号

【定休日】日祝定休

いつもご利用いただきありがとうございます

冷房が気になる季節になってきました。

運動後は汗

を冷やさないようにしながら、温活も上手に取り入れてみてください。
6月後半も、めぐりのよい体づくりを一緒に続けていきましょう。