みなさん、おはようございます！
新年あけておせち料理やおもちでおなかぽっこりしてませんか？
今回は、そんな「ちょっと気になるおなか」に効果的なマシンのご紹介♪
バックアブドミナル
左・右肘をアームパッドに押し当て、グリップを軽く握り、
足を踏み台のゴムシート上に乗せます。
直立の状態から前方へ上体を折り曲げ⇔元の位置まで上体を引き戻す
これを繰り返して腹筋と背筋を鍛えます！
腕の力ではなく、腹筋と背中を意識することで効果がアップします♪
クラブのマシンは全て油圧式なので、動かすスピードによって負荷が変わります。
急に重さがかかることがないのでゆっくりと自分のペースで体を慣らしていけるのが
ポイントです
トレーニングが初めての方や、筋力に自信がない方でも安心して使えますよ♪
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アルペンクイックフィットネス | 無料体験申し込み (alpen-group.jp)
電話番号：0532-39-6486