寒い中運動したくない人 (-ω-)/
こんにちは！アルペンクイックフィットネス豊橋牛川です。今朝も寒くて布団から一旦出した手足を引っ込めて二度寝しかけたスタッフYです。こういう季節になると普段もそこまで運動していないのに、「今日は動きたくないな…」って気持ちがさらに五割り増しくらいで襲ってきますね…。体を動かすと案外ポカポカして気分も上がるのも十分わかりつつも、「寒くて外に出たくない！」という方にぴったりなのが、当クラブの室内でできるサーキットトレーニング。運動苦手で冬眠したいタイプの人間でも快適に運動できる環境あり〼。おすすめポイント3つご紹介♪①1日30分でOK！サーキットトレーニングの最大の魅力は「短時間で効率よく」動けること。ボードとマシンを使って、有酸素運動と無酸素運動を交互に行うので、短時間でもしっかり運動効果を得られます。忙しい方でも30分あれば十分。もちろん、必ず30分やらなきゃいけないわけではなく、10分や20分でもOKです。クラブ内に流れる音楽に合わせて楽しく動いていると、時間はあっという間に過ぎますよ。②自分のペースでできる当クラブのマシンはすべて油圧式なので、動かす速さで負荷が変わります。重りを増やす必要はなく、自分の力に合わせて自然に調整できるのが嬉しいポイント。今日はちょっと頑張りたいからテンポを上げよう、疲れたからゆっくりにしよう、という具合に自由にペースを変えられます。気になる部分を多めに鍛えることもできるので、「お腹まわりが気になる」という方は腹筋マシンを多めに取り入れる、なんて使い方も可能です。③効果が実感できる効果については個人差がありますが、継続して通ってくださっている会員さんからは「体重が落ちた」「体が軽くなった」「よく眠れるようになった」といった声を多くいただいています。私自身もデスクワークで肩が重く感じることが多いのですが、サーキットでしっかり動くと肩がすっと軽くなります。30分ほどで程よく汗をかけるので、運動したその日は気分もスッキリ、夜はぐっすり眠れることが多いです。安心して始められるサポート体制もちろん、体の状態や動ける範囲は人それぞれ。アルペンクイックフィットネスでは、体験時や入会時の聞き取り、そして月に一度のカウンセリングでお悩みや希望をしっかり伺い、その人に合ったサポートをスタッフが行います。無理なく、安全に続けられるようにフォローしますので、初めての方も安心してご参加ください。最後に寒い季節でも、室内で快適にできるサーキットトレーニングなら続けやすく、効果もしっかり期待できます。まずは一度体験してみませんか？一緒に楽しく体を動かして、冬を元気に乗り切りましょう♪アルペンクイックフィットネス | 無料体験申し込み (alpen-group.jp)電話番号：0532-39-6486
