こんにちは
アルペンクイックフィットネスイオンモール鶴見緑地の永松です
もうすでに花粉症に悩まされておりますが・・・皆様はいかがでしょうか
マスク問題・・・相変わらずどこにもない
ほんと勘弁してほしいです・・・
さて
花粉症の季節はヨーグルトが見逃せない
とよく聞きますね
なぜかというと、乳酸菌がくしゃみや鼻つまりを緩和するそうです
ヨーグルトをそのまま食べるのはもちろんですが他の食品と合わせて食べることで効果が上がる可能性が
ヨーグルト＋αの食事週間
まずは１週間やってみてお腹の調子がよくなってきたらその食べ方があっている証拠
なのでさらに続けましょう
身近な発酵食品は・・・ 味噌・納豆・漬物など豊富にあるので和食を食べた後のデザートにヨーグルトを食べるのも効果的ですよ
さらにゲルマニウム温浴もほんとオ
ススメです
２０分しっかり温浴していただきますので芯から温まることができます。
ダイエット効果などはもちろんの事、健康効果もあります
会員様の中には花粉症マシかもーと言う方がチラホラ・・・
私も暇を見つけては入っていますよ体質改善もするのでおすすめです
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