筋肉は放っておくと毎年1％減ってしまいます😢

筋肉を強化すると骨を守ったり
骨強化を促したりするだけでなく、
健康に有益なホルモンが分泌されるという
重要な役割があるため，筋肉の量は寿命にまで影響します

アメリカの大学で
歩くのが遅い人は早い人に比べて
生存率が顕著に低いことが発表されています
少し怖い話ですが…
以前に比べて歩くのがゆっくりになってきたら、
筋肉減少の可能性がるといえるのかもしれません💦

筋肉は20代〜30代をピークに運動をしないと
１年で1％程度減ってしまいます
20代を100と考えると
60代では40％減，70代では50％減
さらにケガや病気で筋肉をほとんど使わないと
1ヶ月で約半分の筋肉が失われるのです

年齢を重ねれば重ねるほど